世界各国心理减压法
如何应对日益增多的工作和生活压力，世界各国的心理学者都在八仙过海，各显神通，采取不同的措施进行减压，以帮助更多的人。以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试。
法国：运动消气
近年来，法国出现了一种新兴行业“运动消气中心”。中心指导人们如何正确地大喊大叫、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
英国：看恐怖片
英国心理学家认为，人们之所以感到工作有压力，是缘于对工作的责任感。此时，他们更需要的是打起精神。因此，可以用“ 以毒攻毒”的方法来激励他们去面对充满压力的工作，例如去看一场恐怖电影。
日本：嗅精油
在日本，风行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出来的精油能通过嗅觉神经，剌激或平复人类大脑系统的神经细胞，帮助人们舒缓神经紧张，缓解心理压力。
意大利：吃零食
当食物与嘴部皮肤接触时，皮肤神经会将感觉信息传递给大脑中枢，从而使人产生一种慰藉感，有助于消除内心的压力。此外，咀嚼和吞咽食物还可以转移人们对紧张和焦虑的注意，会在大脑摄食中枢产生一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，达到身心放松的目的。
美国：写作
研究证实，坚持通过写作来宣泄压力的人，心态会变得积极。可见写作是一种效果显著的减压方法。
荷兰：走路
走路减压法是一种既安全又简单有效的减压良方。只要时间允许，每天尽量徒步上班。如果你觉得有些乏味，可以戴上耳机边听音乐边观赏沿途的美景。
加拿大：遗忘
遗忘不是简单的记忆抹杀，而是一种超脱。只有主动忘记生活中的不顺和痛苦，清除心灵的暗流，才能轻松地面对各种考验，充分享受生活给予我们的美好，让心灵沉浸在一种悠闲无虑的宁静中。, 百拇医药(何裕(中华医学会心身医学分会 主任委员))
法国：运动消气
近年来，法国出现了一种新兴行业“运动消气中心”。中心指导人们如何正确地大喊大叫、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
英国：看恐怖片
英国心理学家认为，人们之所以感到工作有压力，是缘于对工作的责任感。此时，他们更需要的是打起精神。因此，可以用“ 以毒攻毒”的方法来激励他们去面对充满压力的工作，例如去看一场恐怖电影。
日本：嗅精油
在日本，风行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出来的精油能通过嗅觉神经，剌激或平复人类大脑系统的神经细胞，帮助人们舒缓神经紧张，缓解心理压力。
意大利：吃零食
当食物与嘴部皮肤接触时，皮肤神经会将感觉信息传递给大脑中枢，从而使人产生一种慰藉感，有助于消除内心的压力。此外，咀嚼和吞咽食物还可以转移人们对紧张和焦虑的注意，会在大脑摄食中枢产生一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，达到身心放松的目的。
美国：写作
研究证实，坚持通过写作来宣泄压力的人，心态会变得积极。可见写作是一种效果显著的减压方法。
荷兰：走路
走路减压法是一种既安全又简单有效的减压良方。只要时间允许，每天尽量徒步上班。如果你觉得有些乏味，可以戴上耳机边听音乐边观赏沿途的美景。
加拿大：遗忘
遗忘不是简单的记忆抹杀，而是一种超脱。只有主动忘记生活中的不顺和痛苦，清除心灵的暗流，才能轻松地面对各种考验，充分享受生活给予我们的美好，让心灵沉浸在一种悠闲无虑的宁静中。, 百拇医药(何裕(中华医学会心身医学分会 主任委员))