人到中年—— 倾听来自内心的呼唤
热播影片《港囧》不知勾起了多少人的青春记忆，以及不得不经历的中年困惑。来自现实生活的种种压力，往往令很多中年人陷入内心的挣扎，中年危机便悄然而至。如何应对？心理咨询师建议：人到中年，更需要给自己留出时间和空间，来倾听内心的声音。
现实生活中，人到中年意味着来自生活和工作的压力会更大。在单位是中坚力量，工作压力可想而知；在家里处在上有老、下有小的夹心层位置，家庭的开支、孩子的抚养、长辈的照料等都要一肩挑。有调查发现，相当数量中年人的精神状态不容乐观，其中40.8% 的人被负面情绪困扰，39.8%面临睡眠障碍问题。
《港囧》里徐峥扮演的徐来算是个成功人士，他所经营的公司业绩不俗。从物质条件看，徐来应该过得相当滋润，但是他并不幸福：与妻子的夫妻生活像是例行公事，倒插门女婿的身份令他尴尬，妻子的家人过多干扰他的生活，并且画画的理想虚无飘渺……
从影片中不难发现，徐来的中年危机与中产危机是相叠加的。他属于这样一类人：认真工作，事业有成，对家庭负责，承担养家糊口的责任，性格保守，为人中庸；过的是模范的中产阶层生活：衣食无忧、家庭和睦、夫妻恩爱。可实际上，他却被失落感深深困扰着，以至于失去了自我，理想与自由被日复一日的庸常生活所消耗。
随时调整对自我的评价
步入中年，意味着体力和精神都不如年轻人旺盛了，以前熬夜加班或者观球赛，补个觉就能很快恢复体力，现如今却熬不了夜。当年很多奋发图强的梦想也会随同岁月一起慢慢消减，自我认知感会在不知不觉中逐渐降低。
此外，中年人还应意识到，在身体发生变化的同时，自己在事业等方面的追求上，所能够达到的高度也会发生变化，如果愿望和现实不相匹配，会很容易陷入焦虑状态。步入中年，我们需要更多的反省自身，这样做可以帮助我们意识到自己正在经历的变化，并让自己顺应这种转变，调整工作和生活的节奏，把脚步放慢一些。
继续被搁浅的梦想
人在中年之前做的事情一般属于自我实现，中年之后才开始自性化。自性化是追求人格整合的一种发展过程，发展的方面往往是弱势的那个部分。比如，一个现实感很强的人，中年以后开始思考生命的意义了。所以，人到中年，很需要给自己一些时间和空间，静下来倾听内心的声音。诺贝尔文学奖得主赫尔曼·黑塞是个被内心困扰的人，他曾一度被内心里不良的情绪纠缠。后来，他用文学的方式把内心的东西释放并表达了出来。
对多数人来说，应先了解自己属于什么类型，根据自己的特点，规划中年以后需要发展的曾经弱势的部分。同时，在条件允许的情况下，可以重拾那些年轻时未完成的理想，追逐那些被搁浅的梦想。, 百拇医药(赵敏(国家心理咨询师))
现实生活中，人到中年意味着来自生活和工作的压力会更大。在单位是中坚力量，工作压力可想而知；在家里处在上有老、下有小的夹心层位置，家庭的开支、孩子的抚养、长辈的照料等都要一肩挑。有调查发现，相当数量中年人的精神状态不容乐观，其中40.8% 的人被负面情绪困扰，39.8%面临睡眠障碍问题。
《港囧》里徐峥扮演的徐来算是个成功人士，他所经营的公司业绩不俗。从物质条件看，徐来应该过得相当滋润，但是他并不幸福：与妻子的夫妻生活像是例行公事，倒插门女婿的身份令他尴尬，妻子的家人过多干扰他的生活，并且画画的理想虚无飘渺……
从影片中不难发现，徐来的中年危机与中产危机是相叠加的。他属于这样一类人：认真工作，事业有成，对家庭负责，承担养家糊口的责任，性格保守，为人中庸；过的是模范的中产阶层生活：衣食无忧、家庭和睦、夫妻恩爱。可实际上，他却被失落感深深困扰着，以至于失去了自我，理想与自由被日复一日的庸常生活所消耗。
随时调整对自我的评价
步入中年，意味着体力和精神都不如年轻人旺盛了，以前熬夜加班或者观球赛，补个觉就能很快恢复体力，现如今却熬不了夜。当年很多奋发图强的梦想也会随同岁月一起慢慢消减，自我认知感会在不知不觉中逐渐降低。
此外，中年人还应意识到，在身体发生变化的同时，自己在事业等方面的追求上，所能够达到的高度也会发生变化，如果愿望和现实不相匹配，会很容易陷入焦虑状态。步入中年，我们需要更多的反省自身，这样做可以帮助我们意识到自己正在经历的变化，并让自己顺应这种转变，调整工作和生活的节奏，把脚步放慢一些。
继续被搁浅的梦想
人在中年之前做的事情一般属于自我实现，中年之后才开始自性化。自性化是追求人格整合的一种发展过程，发展的方面往往是弱势的那个部分。比如，一个现实感很强的人，中年以后开始思考生命的意义了。所以，人到中年，很需要给自己一些时间和空间，静下来倾听内心的声音。诺贝尔文学奖得主赫尔曼·黑塞是个被内心困扰的人，他曾一度被内心里不良的情绪纠缠。后来，他用文学的方式把内心的东西释放并表达了出来。
对多数人来说，应先了解自己属于什么类型，根据自己的特点，规划中年以后需要发展的曾经弱势的部分。同时，在条件允许的情况下，可以重拾那些年轻时未完成的理想，追逐那些被搁浅的梦想。, 百拇医药(赵敏(国家心理咨询师))