干燥季要防上火
春天是万物复苏的季节，也是多风干燥的季节，最容易上火，这是为什么呢？河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩谈到，中医认为，春主肝，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火；再加上春天风沙大，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，伤及肝阴也容易导致生理机能失调而出现上火现象。
上火症状包括：口干、口苦、头晕、咽痛、口疮、眼红、急躁易怒等。那么，怎么才能对抗上火呢，中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，也就是希望人们要充分利用春季阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。为此，牛学恩给大家支了几招：
心理 心胸开阔、乐观向上，保持心境恬静的好心态。
起居春季应早睡早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，以汲取大自然的活力，使自己的精神情志与大自然相适应才能精力充沛。
饮食春季阳气初生，宜食用辛甘发散的食物，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，同时要增加优质蛋白的摄入。不要过多吃酸味食物，因为过食酸易导致肝气郁结。, http://www.100md.com(李尤佳(河南省中医院))