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夏季上火 类型需分清
http://www.100md.com 2016年5月12日 保健时报 第1076期
    

    夏季到来,温度日渐升高,人体极易在高温环境下上火。男女老幼因体质不同、生活习惯各异,体内的火也有所区别。因此,针对不同对象,祛火的方法也不一样。

    ·男性要祛肺火、胃火。

    抽烟喝酒是很多男性的不良嗜好,其直接后果就是肺火重,表现为咳嗽、咳痰、嗓子疼。祛肺火的策略是清润、化痰,可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕等。

    爱喝酒的男性胃火较重,表现为脸上长痘、口气重、便秘等,要多吃苦瓜、西瓜、芹菜等。

    ·女性多心火和肝火。

    由于平时心思重、想得多,很多女性常有心烦、失眠、口舌生疮、舌红等问题,这是心火旺的表现。祛心火需苦寒,可用莲子心3 克或竹叶5 克泡水代茶饮,也可吃苦瓜、草莓等降心火的食物。

    肝火多见于更年期女性,表现为爱发脾气、头痛、头晕、口苦等。祛肝火重在解毒,可以用菊花5 克泡水喝。

    ·老年人脏器功能逐渐下降,容易有肾火和肺火。

    肾火往往是肾阴虚的火,症状有五心烦热、头晕、腰酸、耳鸣等。祛肾火需滋阴,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参等。

    老年男性的肺火多为肺燥引起,表现为干咳、便秘,可吃一些百合、枇杷、莲藕等。

    ·青少年火力壮,再加上爱吃糖果、坚果、油炸食品、含糖饮料、高热量洋快餐等,一般多肺火。

    肺火表现为经常感冒、咽喉痛、脸上长痘、爱流鼻血,可以多吃雪花梨、柚子等祛火。脾火的表现为便秘、牙痛、口腔溃疡。祛脾火要利湿,建议多食绿豆粥(汤)、西瓜,也可以用竹叶或荷叶3 克泡水喝。, http://www.100md.com(赵东奇(松原市中医院))


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