夏至后 保健有“三宜”
夏至过后意味着阴气也于此时开始生长。此阶段养生要使阴阳两气相顺接,就要做到以下三点。
宜睡子午觉![](/images/site/bjsbnet/201606/636023564613741250.jpg)
夏至处于农历五月(又称午月),遵循此时自然界阳盛阴长的特点,应夜卧早起(即晚睡早起,但不能过度熬夜),睡好子午觉。子时与午时是一天中阴阳相互交接的时刻,睡好子午觉,有利于人体阴阳之气相互顺接,以顺应自然规律。
宜降温避光![](/images/site/bjsbnet/201606/636023564671710000.jpg)
夏季最好的运动莫过于游泳了。水中不仅阻力大,而且导热性能好,散热速度快,因而消耗热量多,所以游泳在避暑降温的同时,还有减肥作用。夏日日光强烈,要想保护皮肤,不妨穿着红色的衣服。
宜清补![](/images/site/bjsbnet/201606/636023564753116250.jpg)
盛夏时节,人体新陈代谢处于旺盛时期,身体常处于入不敷出的状态,需要适当补益。但由于此时脾胃功能较弱,因此饮食适宜清补,如瘦肉、鱼类、蛋类等。, 百拇医药(黎洁(广西钟山县卫生学校))
宜睡子午觉
![](/images/site/bjsbnet/201606/636023564613741250.jpg)
夏至处于农历五月(又称午月),遵循此时自然界阳盛阴长的特点,应夜卧早起(即晚睡早起,但不能过度熬夜),睡好子午觉。子时与午时是一天中阴阳相互交接的时刻,睡好子午觉,有利于人体阴阳之气相互顺接,以顺应自然规律。
宜降温避光
![](/images/site/bjsbnet/201606/636023564671710000.jpg)
夏季最好的运动莫过于游泳了。水中不仅阻力大,而且导热性能好,散热速度快,因而消耗热量多,所以游泳在避暑降温的同时,还有减肥作用。夏日日光强烈,要想保护皮肤,不妨穿着红色的衣服。
宜清补
![](/images/site/bjsbnet/201606/636023564753116250.jpg)
盛夏时节,人体新陈代谢处于旺盛时期,身体常处于入不敷出的状态,需要适当补益。但由于此时脾胃功能较弱,因此饮食适宜清补,如瘦肉、鱼类、蛋类等。, 百拇医药(黎洁(广西钟山县卫生学校))