多晒晨起之阳 多做户外运动
夏季的特点是多热，多湿，暑邪为患，常见中暑、胃肠病、皮肤病、空调病等疾病。固护阳气，才能很好地预防这些常见病。针对夏季时令特点和常见病，夏季养生要重视以下几点：
情志养生“汗为心之液”，过多出汗会耗伤心之气阴，因此夏季要“静养勿躁”，保持心情平和愉悦。“心静自然凉”，可以食用一些百合、莲子、银耳等清心安神的药膳，也可以畅游名山大川，去海滨休闲度假，在大自然中开阔心胸，练习绘画和书法怡情养性。
饮食养生夏日高温，人体消化液分泌减少，食欲不振，有些身体柔弱之人，会出现“苦夏”症状。此时宜食清淡质软易于消化的羹汤，少吃煎炸油腻、辛辣的食品，以减轻胃肠负担。此外，凉菜和西瓜等寒凉的食品要少吃，防止生冷寒凉之品损伤脾胃阳气。
运动养生
夏季阳气充盛，提倡多去户外活动，多与大自然亲近。但运动不可过于剧烈，以防大汗损伤心气。活动时间应避开正午日头最毒的时刻，以早上阳气初升，气候凉爽的时候为佳，以习练八段锦、太极拳等刚柔相济、动静有度的活动为主。“动则生阳”，多做户外运动，多晒晨起之阳能固护阳气。, 百拇医药(马小丽(首都医科大学附属北京同仁医院))