蜂蜜生姜茶能防老年斑

http://www.100md.com 2016年7月12日 保健时报 第1084期

     运动后不妨来根香蕉

    如果在运动后感觉肌肉酸痛，那可能是你摄入镁元素不够。而香蕉是含镁丰富的水果，可帮助肌肉收缩、放松以及蛋白质合成，最终强健肌肉。镁还能促进脂肪分解，帮助身体释放出储存的脂肪，通俗地说就是帮助减肥。另外，香蕉所含的钾，能帮助肌肉在运动后恢复，以便更快更好地投入下一次运动。(林苑)

    紫玉米是不是被染色了？

    有朋友煮了紫玉米后，发现煮玉米的水都变成紫色了。其实大可不必担心，紫玉米煮后掉色是自身花青素的大量析出。由于玉米染色的难度较大，商家将玉米染色的意义不大。如果实在不放心，您还可以用沾水的手在玉米表皮上搓一下，如果掉色，则说明玉米可能是被染色了。(孟辰祺)

    蜂蜜生姜茶能防老年斑

    生姜里含有的辛辣成分姜辣素具有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积。因生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服。而蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，二者互利互补。但要注意，生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的朋友，不宜过多饮用生姜蜂蜜水。(刘玉)

    高钙奶只是商家的噱头

    高钙奶含钙量要比普通牛奶高，但牛奶本身就是高钙饮品，增加的这部分钙量并不会造成巨大差异，且多数吸收效果也没有牛奶本身的钙好。人在正常饮食之外，每天250 克普通牛奶，再加上绿叶蔬菜、海产品、豆制品等高钙食物，就可以满足每天的钙需求。(郑金美)

    蘑菇晒晒再吃更营养

    研究发现，用紫外线照射生长或刚采摘的新鲜蘑菇，能使蘑菇合成大量维生素D。蘑菇之所以有这样神奇的功效，是因为它含有麦甾醇，这种物质在日光照射下会转化成维生素D。而维生素D 能帮助人体吸收钙，促进钙的吸收利用，有益于骨骼的健康。(王永珍), 百拇医药

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