奥运燃情游泳，别让游泳常见病扫兴
近日，在里约奥运会游泳比赛中，中国泳军孙杨、徐嘉余、傅园慧爆发“洪荒之力”，使泳池刮起了中国旋风，同时也点燃了国内不少运动达人的游泳热情。但第三军医大学新桥医院专家提醒大家，在点燃锻炼热情时，应积极预防中耳炎、鼻炎、结膜炎、游泳肩、晒伤等游泳中的常见病。
不洁水质易引发中耳炎和鼻炎
据新桥医院耳鼻咽喉科主任邓安春介绍，游泳时不清洁的水进入外耳道和鼻腔，是引起中耳炎和鼻炎的主要原因。因此，游泳时要注意正确呼吸，避免呛水，最重要的是，耳道灌入水后不要随便挖，可用跳控法，即头偏向灌水耳一侧，并用同侧脚连续震跳，使水从耳朵内流出来。还可以将头偏向进水耳朵一侧，用手掌紧压在该耳的耳廓上，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，一压一吸，连续做几次，即可将水吸出。患有耳膜破损或穿孔者，应停止游泳。若发生鼻腔进水，不可用力捏鼻子，因为这样会把水从鼻咽腔挤弄到中耳里去，引起中耳炎。如果已发生鼻窦炎，要遵从医嘱，抓紧治疗，或在游泳后用热毛巾放在鼻梁上做热敷，以促进局部血液循环，帮助消炎。
, 百拇医药
眼睛发红可能是游泳性结膜炎
游泳性结膜炎，医学上称急性结膜炎，多在游泳时被感染。其症状是眼发红、刺痒，结膜充血持续不退，并有怕光、流泪和眼屎增多等症状。新桥医院眼科主任袁容娣提醒，预防措施是加强池水消毒，池水中的氯含量要控制在规定的指标范围内。禁止患红眼病的人下水游泳，感染他人。游泳者戴上泳镜游泳，既可预防被细菌感染，又可保护眼睛免受氯气侵害。游泳上岸后，最好再滴一两次氯霉素眼药水预防。
做好热身活动提防游泳肩
“ 游泳肩”医学上称为肩关节撞击综合征，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱损伤所致。常见的症状是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。新桥医院骨科副主任张峡较建议，下水前应先做热身运动及伸展运动。对于有颈椎、腰椎病变的患者，以蛙泳、仰泳为佳；而自由泳需要不断侧身转腰，蝶泳时腰部力量比较集中，这两种均不适合腰椎病患者。对于游泳老手，特别是每天设定训练强度的爱好者，每次累计游泳时间不应超过一个小时，否则会加重关节负担，同时最好尝试多种泳姿，以免同一方向用力过多。
室外游泳不忽略防晒环节
人的皮肤在浸湿的情况下对阳光更为敏感，所以在室外游泳做好皮肤的防晒十分必要。新桥医院皮肤科张斌博士提醒，室外游泳的时候即使阳光不是很强烈，也需要进行防晒护理。很多人以为涂上防晒霜就可以一直防晒，其实防晒霜是有一定时效的，最好每两个小时再涂抹一次，因为出汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果。实际上，最好的防晒是物理防晒，用衣物来覆盖裸露的皮肤，室外游泳时选择身体覆盖面积更大的泳衣和泳帽是最好的防晒措施。, 百拇医药(曾理(第三军医大学新桥医院))
不洁水质易引发中耳炎和鼻炎
据新桥医院耳鼻咽喉科主任邓安春介绍，游泳时不清洁的水进入外耳道和鼻腔，是引起中耳炎和鼻炎的主要原因。因此，游泳时要注意正确呼吸，避免呛水，最重要的是，耳道灌入水后不要随便挖，可用跳控法，即头偏向灌水耳一侧，并用同侧脚连续震跳，使水从耳朵内流出来。还可以将头偏向进水耳朵一侧，用手掌紧压在该耳的耳廓上，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，一压一吸，连续做几次，即可将水吸出。患有耳膜破损或穿孔者，应停止游泳。若发生鼻腔进水，不可用力捏鼻子，因为这样会把水从鼻咽腔挤弄到中耳里去，引起中耳炎。如果已发生鼻窦炎，要遵从医嘱，抓紧治疗，或在游泳后用热毛巾放在鼻梁上做热敷，以促进局部血液循环，帮助消炎。
, 百拇医药
眼睛发红可能是游泳性结膜炎
游泳性结膜炎，医学上称急性结膜炎，多在游泳时被感染。其症状是眼发红、刺痒，结膜充血持续不退，并有怕光、流泪和眼屎增多等症状。新桥医院眼科主任袁容娣提醒，预防措施是加强池水消毒，池水中的氯含量要控制在规定的指标范围内。禁止患红眼病的人下水游泳，感染他人。游泳者戴上泳镜游泳，既可预防被细菌感染，又可保护眼睛免受氯气侵害。游泳上岸后，最好再滴一两次氯霉素眼药水预防。
做好热身活动提防游泳肩
“ 游泳肩”医学上称为肩关节撞击综合征，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱损伤所致。常见的症状是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。新桥医院骨科副主任张峡较建议，下水前应先做热身运动及伸展运动。对于有颈椎、腰椎病变的患者，以蛙泳、仰泳为佳；而自由泳需要不断侧身转腰，蝶泳时腰部力量比较集中，这两种均不适合腰椎病患者。对于游泳老手，特别是每天设定训练强度的爱好者，每次累计游泳时间不应超过一个小时，否则会加重关节负担，同时最好尝试多种泳姿，以免同一方向用力过多。
室外游泳不忽略防晒环节
人的皮肤在浸湿的情况下对阳光更为敏感，所以在室外游泳做好皮肤的防晒十分必要。新桥医院皮肤科张斌博士提醒，室外游泳的时候即使阳光不是很强烈，也需要进行防晒护理。很多人以为涂上防晒霜就可以一直防晒，其实防晒霜是有一定时效的，最好每两个小时再涂抹一次，因为出汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果。实际上，最好的防晒是物理防晒，用衣物来覆盖裸露的皮肤，室外游泳时选择身体覆盖面积更大的泳衣和泳帽是最好的防晒措施。, 百拇医药(曾理(第三军医大学新桥医院))
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