强壮筋骨常游泳
中医自古讲的运动，是指将周身气血运行起来，徐徐发热，微微出汗，使条条经络都通畅。重庆市江津区中医院治未病中心主任吴兴华认为，游泳不仅适宜年轻人，也非常适用于小孩和老年人锻炼，而且还可作为医疗康复的辅助手段。长期做游泳锻炼，不仅能有效地防治感冒、颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病，还能使心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，弹性加大。其不仅能够调节人体机能，增强人体免疫力，还能促进新陈代谢，强壮筋骨，是一项有利于健康的全身运动。在时间的选择上，最好一周游2~3 次以保持身材，提高体能，防止脏器衰老。
游泳虽然好处多，但也有禁忌。一是忌饱腹入水，以免因体表血管扩张，胃肠血液相对减少而影响消化功能。二是忌空腹，以防能量供不应求，使大脑血糖不足，引起四肢无力。三是忌不做热身运动，这样游泳时容易抽筋。四是患有严重高血压、心脏病、活动性肺结核、病毒性肝炎的老年人不宜参加游泳活动。, 百拇医药(蒋晨(重庆市江津区中医院))