抗击帕金森多打太极拳

http://www.100md.com 2016年9月12日 保健时报 第1093期

     目前，国内专家研究发现，通过太极拳训练，90%的帕金森患者的病情有所改善，可以有效减轻患者肢体的僵硬程度，改善肢体灵活性，加强下肢力量，加快行走速度，有效改善患者的步态及平衡功能；同时患者的记忆力整体有所提升，降低了发生老年痴呆的风险。

    随访发现，练习太极拳使患者的日常活动受限减轻，独立自主性提高，对家属的依赖性减少。而且，睡眠质量及日间精神状态均有整体改善。

    帕金森病患者如果是初学太极拳，首先要注意适量和安全，衣着要宽松、舒适和吸汗，并随气温变化及时增减衣服，运动中要定时补充水分。最好参加太极拳群体练习，大家既可以互相照顾，又可以彼此督促和提高。当然，想取得效果，坚持是唯一的准则。另外，平时可多做面部表情的功能锻炼，如皱眉、鼓腮、露齿和吹口哨等动作，并且坚持独立完成洗脸、刷牙、进食等日常生活。

    (节选自《福建老年报》)

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