处暑过后 做到四点少生病
处暑节气后意味着暑气至此而止。这时要注意养肺、防秋乏和防霉菌。南京市中西医结合医院专家提醒大家，处暑过后，这四“点”一定要注意。
盖得多一点 护关节
“ 最近门诊收治的因为吹空调导致关节疼痛、腰腿痛的患者有明显增多的趋势，很多人伏天没有发病，出伏时却发病了。”南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说，同样是夏季吹空调，很多人天气炎热时吹没问题，处暑节气后却感觉到了不适。这主要是因为三伏天自然界和人体的阳气都是比较旺盛的，虽然有空调的寒气侵袭，但是不会感觉太明显。处暑之后，天气渐渐转凉，尤其是伏天结束之后夜间的寒凉之气更加明显，人体的阳气也逐渐衰退，刚入睡时也许感觉不到，但到了深夜，空调的寒凉之气与室外的寒凉之气叠加在一起，如果侵入经络和骨关节，就会出现颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。所以建议处暑之后晚上开空调最好定时，半夜时需关掉空调。
饮食润一点 助养肺
处暑节气虽然中午热，但早晚寒凉，昼夜温差大。呼吸科主任李芳提醒大家，这时饮食最好润一点。处暑节气的到来也代表着伏天的结束。出伏之后，夏季开始了真正意义上的向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食诸如芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
睡觉早一点 防秋乏
初秋很多人容易感到疲乏，这是老百姓常说的秋乏。此时是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。鉴于此，老年病科王东旭副主任中医师建议大家，要减缓秋乏，睡眠要充足，最好比平时多增加1 小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
通风勤一点 少发霉
处暑后温度会逐渐降下来，虽然不明显，仍在30℃上下，但是却给了霉菌适宜的繁殖温度，而且出伏以后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌生命力很强，一般温度在25℃~30℃、湿度在80%以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。皮肤科主任杜长明说，处暑以后要注意勤通风，换秋装前，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥处。有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。, 百拇医药(杨璞(南京市中西医结合医院))
盖得多一点 护关节
“ 最近门诊收治的因为吹空调导致关节疼痛、腰腿痛的患者有明显增多的趋势，很多人伏天没有发病，出伏时却发病了。”南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说，同样是夏季吹空调，很多人天气炎热时吹没问题，处暑节气后却感觉到了不适。这主要是因为三伏天自然界和人体的阳气都是比较旺盛的，虽然有空调的寒气侵袭，但是不会感觉太明显。处暑之后，天气渐渐转凉，尤其是伏天结束之后夜间的寒凉之气更加明显，人体的阳气也逐渐衰退，刚入睡时也许感觉不到，但到了深夜，空调的寒凉之气与室外的寒凉之气叠加在一起，如果侵入经络和骨关节，就会出现颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。所以建议处暑之后晚上开空调最好定时，半夜时需关掉空调。
饮食润一点 助养肺
处暑节气虽然中午热，但早晚寒凉，昼夜温差大。呼吸科主任李芳提醒大家，这时饮食最好润一点。处暑节气的到来也代表着伏天的结束。出伏之后，夏季开始了真正意义上的向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食诸如芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
睡觉早一点 防秋乏
初秋很多人容易感到疲乏，这是老百姓常说的秋乏。此时是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。鉴于此，老年病科王东旭副主任中医师建议大家，要减缓秋乏，睡眠要充足，最好比平时多增加1 小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
通风勤一点 少发霉
处暑后温度会逐渐降下来，虽然不明显，仍在30℃上下，但是却给了霉菌适宜的繁殖温度，而且出伏以后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌生命力很强，一般温度在25℃~30℃、湿度在80%以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。皮肤科主任杜长明说，处暑以后要注意勤通风，换秋装前，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥处。有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。, 百拇医药(杨璞(南京市中西医结合医院))