巧用南瓜做爽滑奶昔
南瓜苹果奶昔口感细腻、嫩滑，营养且美味，很适合作为早餐。
用料：
25 克燕麦片、180 克酸奶、120 克牛奶、120 克南瓜泥、1 个苹果、1 根香蕉(切块冷冻)、3 克肉桂粉、5 克香草精、20 克蜂蜜、6 块冰
步骤：
1. 南瓜去皮切成小块，隔水蒸熟，然后在碗里捣成泥。
2. 将燕麦放入食物料理机中搅拌，直到搅碎成粉末，约30 秒。
3. 食物料理机中继续依次放入酸奶、牛奶、南瓜泥、苹果、香蕉、蜂蜜和冰块搅拌，直至顺滑无颗粒。
4. 倒入杯中，撒上些肉桂粉，完工。(本文选自微信公众号“美食工坊”，有删改), 百拇医药
用料：
25 克燕麦片、180 克酸奶、120 克牛奶、120 克南瓜泥、1 个苹果、1 根香蕉(切块冷冻)、3 克肉桂粉、5 克香草精、20 克蜂蜜、6 块冰
步骤：
1. 南瓜去皮切成小块，隔水蒸熟，然后在碗里捣成泥。
2. 将燕麦放入食物料理机中搅拌，直到搅碎成粉末，约30 秒。
3. 食物料理机中继续依次放入酸奶、牛奶、南瓜泥、苹果、香蕉、蜂蜜和冰块搅拌，直至顺滑无颗粒。
4. 倒入杯中，撒上些肉桂粉，完工。(本文选自微信公众号“美食工坊”，有删改), 百拇医药