秋季保健重在“养收”
秋季到来，将经历立秋、处暑、白露、秋分、寒露及霜降。自然界的阳气渐收，阴气渐长，气候由暑湿渐至秋燥。人与自然相应，顺时应收敛阳气，使精气内聚，濡养五脏。因此，秋季养生离不开“养收”原则。
饮食方面，早秋宜适当多食些辛温之品；白露以后，气候转至干燥，宜多吃些清润之品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。
起居方面，宜“早睡早起，与鸡俱兴”。特别是中老年人应避免过长的睡眠。秋冬是脑血管病好发季节，长时间睡眠脑部血流速度减慢，容易形成脑血栓，适当早起可有效防病。
情志调节方面，虽言秋高气爽，但草木凋零，容易引起莫名的凄凉、忧郁、哀怨的情绪。适时调整心态，保持心情舒畅，或登高远眺，或练太极拳、五禽戏，可使人情志舒展，心旷神怡。
任何疾病都并非一时所得，古人的预防思想源于对疾病的整体认识。“春伤于风，夏生飧泄，夏伤于暑，秋必生疟，秋伤于湿，冬生咳嗽，冬伤于寒，春必病温；夏暑汗不出者，秋成风疟。”今日的保养，是为日后少发疾病做准备。, 百拇医药(夏苏英(长沙中心医院老年医学研究所主任医师))
饮食方面，早秋宜适当多食些辛温之品；白露以后，气候转至干燥，宜多吃些清润之品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。
起居方面，宜“早睡早起，与鸡俱兴”。特别是中老年人应避免过长的睡眠。秋冬是脑血管病好发季节，长时间睡眠脑部血流速度减慢，容易形成脑血栓，适当早起可有效防病。
情志调节方面，虽言秋高气爽，但草木凋零，容易引起莫名的凄凉、忧郁、哀怨的情绪。适时调整心态，保持心情舒畅，或登高远眺，或练太极拳、五禽戏，可使人情志舒展，心旷神怡。
任何疾病都并非一时所得，古人的预防思想源于对疾病的整体认识。“春伤于风，夏生飧泄，夏伤于暑，秋必生疟，秋伤于湿，冬生咳嗽，冬伤于寒，春必病温；夏暑汗不出者，秋成风疟。”今日的保养，是为日后少发疾病做准备。, 百拇医药(夏苏英(长沙中心医院老年医学研究所主任医师))