尿频不妨揉腰腹

http://www.100md.com 2016年10月14日 保健时报 第1097期

     尿频是老年人常见的一种症状，表现为小便次数增多，但无疼痛，多因肾气不固、身体虚弱所致。对此，自我推拿腰腹是一种很好的治疗方法。老年朋友们不妨一试。

    揉腰腰部有腰眼穴，位于后腰部，在第4 腰椎棘突下，后正中线旁边3.5 寸，左右各1 个。按揉时，坐在凳子上，两手握拳放在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼，用力做旋转按揉，以酸胀为好，每天转揉50 次。每天坚持可起到益气固肾作用。

    揉腹腹部有一个关元穴，在肚脐下3 寸。用一只手的中指在穴位上按揉，以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为最好，每次5 分钟，宜睡前进行。按摩此穴具有补肾的作用，肾气足则固摄有力，尿频即可消除。(郭旭光(山东莱州市慢性病防治院))

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