涌泉，隐藏在足底的开关
涌泉位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。涌，外涌而出也。泉，泉水也。由其名而知其意，此穴名意指体内肾经的经气如泉水般由此外涌而出体表，其所生之精华可灌注周身诸脉，使生命之力运行不息。中医经脉理论认为，涌泉穴具有培补元气、振奋人体正气、调整脏腑功能的作用，对于人体多个系统疾病均有较好的防病保健作用，如心脑血管系统疾病(高血压、失眠、头痛、眩晕等)、呼吸消化系统疾病(咽喉肿痛、咳嗽、腹胀、便秘等)、妇科疾病、更年期综合征以及现代人的亚健康状态(神经衰弱、精力减退、倦怠感)等。此外涌泉穴还是临床上常见的急救穴之一，可用于急重症休克、晕厥等的治疗。俗话说，“若要老人安，涌泉常温暖”，涌泉的保健要点在于“保温”。以下几种保健方法也是以“温暖”涌泉为出发点。
首先可以进行穴位按摩。按揉涌泉可用拇指的指腹垂直按压足底涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，用力以病人能耐受为度。同时也可配合直线揉擦，或回旋式来回按揉，每足心揉100次为宜。其次，可以使用穴位贴敷的方法。穴位敷贴利用药物以及穴位的联合功效作用于人体，是很常见的一种中药外治法。其他的可以采用艾灸、足浴的方法。“寒从足入”、“温从足入”，我们平时保暖一定不能忽略了足部的保暖。艾灸是温通涌泉穴一种较好的方法，每次可灸15 分钟；此外，平时温热水泡脚或中药足浴也能对涌泉起到良好的保养作用。
利用好涌泉穴，让它为我们的身体把好关，尤其对于缺乏运动的办公室一族和体力衰退的老年人，更应该意识到涌泉能带给我们的益处。, 百拇医药(于美丽(北京中医药大学))
首先可以进行穴位按摩。按揉涌泉可用拇指的指腹垂直按压足底涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，用力以病人能耐受为度。同时也可配合直线揉擦，或回旋式来回按揉，每足心揉100次为宜。其次，可以使用穴位贴敷的方法。穴位敷贴利用药物以及穴位的联合功效作用于人体，是很常见的一种中药外治法。其他的可以采用艾灸、足浴的方法。“寒从足入”、“温从足入”，我们平时保暖一定不能忽略了足部的保暖。艾灸是温通涌泉穴一种较好的方法，每次可灸15 分钟；此外，平时温热水泡脚或中药足浴也能对涌泉起到良好的保养作用。
利用好涌泉穴，让它为我们的身体把好关，尤其对于缺乏运动的办公室一族和体力衰退的老年人，更应该意识到涌泉能带给我们的益处。, 百拇医药(于美丽(北京中医药大学))