心情烦躁 试试跪坐
对于很多人而言,跪坐是一件非常痛苦的事情。其实跪坐是一种利大于弊的姿势,也是一种锻炼,对我们的身体和腰部有很多好处。![](/images/site/bjsbnet/201611/636150665180995000.jpg)
跪坐可有效治疗腰痛,因为出现腰痛的原因大多都是脊椎不正、血液循环不良等,这种情况只需要我们每天早晨跪坐30 秒,就可以有效改善。
跪坐的时候,不能将全身的重量通过臀部坐在两脚上,而要将脊椎挺直,而且身体要感觉是微微浮起来的,两大腿肌肉必须出力将身体微微撑起,使臀部与两足之间有一张纸的间隔。
跪坐在地上,可以快速减去四肢的脂肪,所以很适合想要减肥的人。而且,跪坐还能修养身心、安神,所以在烦躁的时候跪坐,也是可以有效改善自己的坏脾气的,难以心静的人可以试试跪坐。(选自《大众健康报》), 百拇医药
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跪坐可有效治疗腰痛,因为出现腰痛的原因大多都是脊椎不正、血液循环不良等,这种情况只需要我们每天早晨跪坐30 秒,就可以有效改善。
跪坐的时候,不能将全身的重量通过臀部坐在两脚上,而要将脊椎挺直,而且身体要感觉是微微浮起来的,两大腿肌肉必须出力将身体微微撑起,使臀部与两足之间有一张纸的间隔。
跪坐在地上,可以快速减去四肢的脂肪,所以很适合想要减肥的人。而且,跪坐还能修养身心、安神,所以在烦躁的时候跪坐,也是可以有效改善自己的坏脾气的,难以心静的人可以试试跪坐。(选自《大众健康报》), 百拇医药