进补配合体质效果更好
天气寒冷，许多人都会吃点药膳补身子。不过，人们在冬季进补应该配合体质，这样才能补出健康，可在平补的基础上依体质调整。
平补食物性味平和，正常人和体虚久病的人都可食用，如冬虫夏草、当归、枸杞、党参、红枣、花生、芡实、山药及鸡、鸭、鱼、肉、排骨、豆类、蔬菜等。
体质虚寒者可在平补的基础上，适当选择鸡肉、羊肉、栗子、苹果、葡萄等偏温或平性食物；如果体质偏实热，进补时便不能太温补，可选择梨、柿子、萝卜、莲藕、鸭肉等凉性食物；若体质属于痰湿、湿热者，也不能马上进补，应先化湿，再根据寒热虚实进补。
需要注意的是，体质是会发生变化的，有许多老年人身体较虚弱，且兼患有多种疾病，就不能盲目进补，最好先咨询医生。感冒、急性肠胃炎、糖尿病、高血压患者，或经常性口干舌燥、便秘、口舌糜烂、眼睛红、口苦、心烦易怒、咽喉干痛、牙龈肿痛或腹泻者，也建议不要随便进补。, http://www.100md.com(曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师))
平补食物性味平和，正常人和体虚久病的人都可食用，如冬虫夏草、当归、枸杞、党参、红枣、花生、芡实、山药及鸡、鸭、鱼、肉、排骨、豆类、蔬菜等。
体质虚寒者可在平补的基础上，适当选择鸡肉、羊肉、栗子、苹果、葡萄等偏温或平性食物；如果体质偏实热，进补时便不能太温补，可选择梨、柿子、萝卜、莲藕、鸭肉等凉性食物；若体质属于痰湿、湿热者，也不能马上进补，应先化湿，再根据寒热虚实进补。
需要注意的是，体质是会发生变化的，有许多老年人身体较虚弱，且兼患有多种疾病，就不能盲目进补，最好先咨询医生。感冒、急性肠胃炎、糖尿病、高血压患者，或经常性口干舌燥、便秘、口舌糜烂、眼睛红、口苦、心烦易怒、咽喉干痛、牙龈肿痛或腹泻者，也建议不要随便进补。, http://www.100md.com(曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师))