警惕晚餐3大禁忌
吃晚餐还有禁忌?让我们来看一下吧。
远离加工肉晚餐食用过多烧烤、熏酱的肉类食物,如红肠、烤肉等,不仅营养欠佳,还会影响消化。因此,晚餐聚会应尽量远离烤肉,高血压、冠心病患者和消化吸收功能减退的老年人更应注意。尽量用焖、煮、炖等少油少盐的方法。

拒绝不吃饭在减肥圈子里“过午不食”甚为流行,这样的饮食习惯减的不是肥,是你的健康。胃内食物的排空时间在4~6小时之间,排空之后,胃会继续分泌胃酸,如果没有食物中和,胃酸会长期侵蚀胃黏膜。
饮酒需注意最好不要在睡前4~6 小时饮酒。如果酒局无法拒绝,喝酒前应先来杯温牛奶保护胃黏膜。(刘媛(湖南省儿童医院))
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