多喝水 莫给尿路“添堵”
泌尿系统从上到下分为四个部分：肾脏、输尿管、膀胱、尿道。很不幸，这四个部分都会得结石，但肾结石最为常见。
腰疼、血尿、恶心呕吐是肾结石比较常见的三个症状。肾结石引起的疼痛有自己的特点，首先疼痛一般是绞痛，疼痛指数很高，与分娩相比有过之而无不及，基本能够达到9~10 级疼痛，并且肾结石引起的疼痛通过变化体位也不会有所缓解。而对于血尿来说，比较少量的血尿不一定能够通过肉眼识别，但通过尿常规中的尿潜血可以查出。恶心呕吐是因为管理泌尿系统的部分跟管理我们消化系统的部分是一个地方，所以也可能引起恶心呕吐。
饮食当中摄入高草酸的食物，容易引起泌尿系统结石，因为泌尿系统结石最常见的是草酸钙结石。菠菜、苋菜、莴笋等口感偏涩的食物一般草酸含量比较高。除此之外，喝水少、动物蛋白摄入过多，都有可能引起泌尿系统结石。预防最有效的方法就是喝水，建议大家每天的饮水量在2000 毫升以上。同时增强运动，注意少进食高草酸的食物。, http://www.100md.com(翟建坡(北京积水潭医院泌尿外科主治医师))
腰疼、血尿、恶心呕吐是肾结石比较常见的三个症状。肾结石引起的疼痛有自己的特点，首先疼痛一般是绞痛，疼痛指数很高，与分娩相比有过之而无不及，基本能够达到9~10 级疼痛，并且肾结石引起的疼痛通过变化体位也不会有所缓解。而对于血尿来说，比较少量的血尿不一定能够通过肉眼识别，但通过尿常规中的尿潜血可以查出。恶心呕吐是因为管理泌尿系统的部分跟管理我们消化系统的部分是一个地方，所以也可能引起恶心呕吐。
饮食当中摄入高草酸的食物，容易引起泌尿系统结石，因为泌尿系统结石最常见的是草酸钙结石。菠菜、苋菜、莴笋等口感偏涩的食物一般草酸含量比较高。除此之外，喝水少、动物蛋白摄入过多，都有可能引起泌尿系统结石。预防最有效的方法就是喝水，建议大家每天的饮水量在2000 毫升以上。同时增强运动，注意少进食高草酸的食物。, http://www.100md.com(翟建坡(北京积水潭医院泌尿外科主治医师))