预防感冒从不上火开始
许多人都会发现自己一旦上火了就容易感冒，每次感冒都与上火有关，上火容易感冒已成为一种共识。为什么上火后容易感冒呢？这要从上火的内涵讲起。火是构成人体的五大要素之一，人体是由金、木、水、火、土五行构成，即由肺、肝、肾、心、脾为中心的五大系统构成。水火是阴阳的征兆，阴阳相互平衡和制约，五行互生互克。若五行之间因某种原因发生一行或数行生克异常，则会导致阴阳平衡紊乱而发生疾病。具体到上火就是五行中火过旺，其原因主要是操心过度、生气化火、过食辛辣厚味生内热、劳累过度伤阴耗气生虚火等。内火一旦产生，一方面人体引水自救，即本能地想睡觉、不爱吃饭或只想吃清淡饮食、由生气所致的只想发泄一下等。如果能及时通过上述自救办法休养生息，则阴可生，火可降，不至于得病。相反，若病因持续不减，而自救调节不到位，则内火过亢，会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口疮口渴、舌痛牙痛等症状。此时呼吸道、消化道黏膜抵抗力减弱，中医讲的发挥抗御外邪作用的卫气已经非常弱了，抵御外界邪气的能力不足，所以一遇气候变化或受人传播邪气则很快发病，导致感冒或流感。
因此预防流感和感冒要从不上火开始，要做到多喝水，利于养阴排毒，少吃些辛辣刺激、肥腻的食物；平时要注意劳逸结合，适当休息，睡眠充足；讲卫生、勤洗手，室内外要通风；多吃些粗粮、水果和蔬菜；保持大便通畅；少生气、少操劳。, http://www.100md.com(赵兰才(中国中医科学院西苑医院感染疾病科主任医师))
因此预防流感和感冒要从不上火开始，要做到多喝水，利于养阴排毒，少吃些辛辣刺激、肥腻的食物；平时要注意劳逸结合，适当休息，睡眠充足；讲卫生、勤洗手，室内外要通风；多吃些粗粮、水果和蔬菜；保持大便通畅；少生气、少操劳。, http://www.100md.com(赵兰才(中国中医科学院西苑医院感染疾病科主任医师))