老做梦睡眠质量就差吗？

http://www.100md.com 2017年7月31日 保健时报 第1137期

     梦本身对睡眠是有利而无害的，但很多人说：“ 做了一个晚上的梦，没有睡好。”事实并非如此。人一个晚上最多做5次梦，与梦纠缠的时间不会超过两小时，所以安睡时间并不少。

    可以说，不是做梦影响睡眠质量，而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量，让人记得梦境，感觉自己经常、频繁做梦。

    比如精神压力过大，做一些噩梦、惊慌恐怖的梦，使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，大脑因得不到休息而疲劳。很多神经衰弱的人往往入睡困难，好不容易睡着了又被噩梦惊醒，导致白天昏昏沉沉、无精打采，甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。(好大夫在线), 百拇医药(/)

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