夏季是心脏病人猝死高峰期
心血管疾病不是冬天的“专利”,夏天比冬天更高发。据北京市疾控中心十年来的统计数据显示,心脏病人夏季猝死者平均占全年死亡人数的47%。![](/images/site/bjsbnet/201708/636374385111273437.jpg)
夏天随着气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3~5倍,回到心脏的血流量也显著增多,势必加重心脏负担;同时,夏天出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,血液黏稠度升高,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心梗或脑卒中;另外,闷热天气时,人容易烦躁,植物神经紊乱,其引发猝死、心梗概率也会上升;而且,夏夜天气燥热,昼长夜短,人们睡不好觉,易引发心脑血管疾病。“当然,还不能忽视‘冷’,这个‘冷’说的是室内外温差超过10℃,血管扩张会使心血管疾病发病率增高。所以,室内温度不要低于26℃。”
心脏猝死率最高的是30~50 岁的人,主要原因是不重视保健。保健应做到:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这十六个字是健康的四大基石,能使高血压的发病率减少55%,脑中风、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10 年以上。其中,合理膳食要做到:一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑。意思是每天一袋牛奶;250 克到350 克碳水化合物,相当于6~8 两的主食;三分高蛋白;四是四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱;500 克蔬菜和水果;“红”指一天一个西红柿;“黄”指胡萝卜、玉米、南瓜等,里面含有很多的维生素A;“ 绿”指绿茶,绿茶里含有茶多酚;“ 白”指燕麦粉、燕麦片,可降低胆固醇、甘油三酯;“黑”是指黑木耳,对调节血液黏稠度有很大好处,能抗血小板聚集,使血流正常。, http://www.100md.com(黄进宇(杭州市红会医院心血管科主任医师))
![](/images/site/bjsbnet/201708/636374385111273437.jpg)
夏天随着气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3~5倍,回到心脏的血流量也显著增多,势必加重心脏负担;同时,夏天出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,血液黏稠度升高,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心梗或脑卒中;另外,闷热天气时,人容易烦躁,植物神经紊乱,其引发猝死、心梗概率也会上升;而且,夏夜天气燥热,昼长夜短,人们睡不好觉,易引发心脑血管疾病。“当然,还不能忽视‘冷’,这个‘冷’说的是室内外温差超过10℃,血管扩张会使心血管疾病发病率增高。所以,室内温度不要低于26℃。”
心脏猝死率最高的是30~50 岁的人,主要原因是不重视保健。保健应做到:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这十六个字是健康的四大基石,能使高血压的发病率减少55%,脑中风、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10 年以上。其中,合理膳食要做到:一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑。意思是每天一袋牛奶;250 克到350 克碳水化合物,相当于6~8 两的主食;三分高蛋白;四是四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱;500 克蔬菜和水果;“红”指一天一个西红柿;“黄”指胡萝卜、玉米、南瓜等,里面含有很多的维生素A;“ 绿”指绿茶,绿茶里含有茶多酚;“ 白”指燕麦粉、燕麦片,可降低胆固醇、甘油三酯;“黑”是指黑木耳,对调节血液黏稠度有很大好处,能抗血小板聚集,使血流正常。, http://www.100md.com(黄进宇(杭州市红会医院心血管科主任医师))
参见:首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 夏季