关灯后玩手机,危害比你想象的还大!
当今智能手机十分普及,日间忙碌的生活或许不容许我们过多地留意手机信息,于是在晚上相对宽裕的时间里,许多人会习惯性地拿出手机,躺在床上浏览新闻、欣赏视频、翻阅朋友圈……殊不知这样的行为对眼睛来说,是有很大伤害的。![](/images/site/bjsbnet/201708/636386667660943907.jpg)
夜间玩手机伤害双眼
夜间使用手机时,人们会在不自觉的情况下,减少每分钟眨眼次数。加之关灯后手机屏幕的亮度刺激,会导致泪液分泌减少和泪液成分改变,出现眼干、疼痛,严重者会造成角膜上皮的炎症和脱落,引起视疲劳和视力不稳定。
中老年人需特别注意
对于老年人来说,由于其眼球结构本身就较年轻人有所改变,有些人还会出现晶状体的膨胀、水肿,这种情况下,在暗光下或关灯后看手机,会发生瞳孔散大、虹膜向周边移动。对于一些原本房角较窄的人来说,甚至会引发房角的关闭。房角是房水流出的通道,而房水是维持正常眼压的基础。因此,房角关闭就会造成眼压升高,从而诱发青光眼。有少数眼睛结构存在缺陷容易发生青光眼的人群,比如小眼球、浅房角者等,在长时间关灯玩手机后会出现突发性的眼球胀痛、视力急剧下降,即为青光眼的急性发作,这十分危险,需要及时到医院就诊。
侧卧看手机,双眼度数不一致
一般情况下,我们躺在床上不可能始终维持仰面将手机托举在眼睛正上方的位置,更多时候会采取侧卧的姿势来看手机,这就会导致其中一侧的眼睛调节过度。长此以往,会造成双眼近视度数不一致,例如右侧卧位看手机较多的,右侧眼睛的近视度数往往更高。一部分视疲劳严重者还会出现眼球胀痛,这种胀痛虽不同于青光眼,但同样有损眼睛健康。
温馨提示
对于手机阅读的控制,建议任何需要长时间阅读的内容,例如小说等,都应尽量避免在手机上进行。如果一定要在手机上阅读,那么需要调暗背景光,并将背景色调成冷色调,可相对减少对眼睛的刺激。此外,晚间躺在床上后,阅读时间不宜超过半个小时;即使在白天,使用电子终端产品阅读,也需要每隔40 分钟休息一下,举目远眺或使用人工泪液湿润眼球。, 百拇医药(王晶(南京市第一医院眼科副主任医师))
![](/images/site/bjsbnet/201708/636386667660943907.jpg)
夜间玩手机伤害双眼
夜间使用手机时,人们会在不自觉的情况下,减少每分钟眨眼次数。加之关灯后手机屏幕的亮度刺激,会导致泪液分泌减少和泪液成分改变,出现眼干、疼痛,严重者会造成角膜上皮的炎症和脱落,引起视疲劳和视力不稳定。
中老年人需特别注意
对于老年人来说,由于其眼球结构本身就较年轻人有所改变,有些人还会出现晶状体的膨胀、水肿,这种情况下,在暗光下或关灯后看手机,会发生瞳孔散大、虹膜向周边移动。对于一些原本房角较窄的人来说,甚至会引发房角的关闭。房角是房水流出的通道,而房水是维持正常眼压的基础。因此,房角关闭就会造成眼压升高,从而诱发青光眼。有少数眼睛结构存在缺陷容易发生青光眼的人群,比如小眼球、浅房角者等,在长时间关灯玩手机后会出现突发性的眼球胀痛、视力急剧下降,即为青光眼的急性发作,这十分危险,需要及时到医院就诊。
侧卧看手机,双眼度数不一致
一般情况下,我们躺在床上不可能始终维持仰面将手机托举在眼睛正上方的位置,更多时候会采取侧卧的姿势来看手机,这就会导致其中一侧的眼睛调节过度。长此以往,会造成双眼近视度数不一致,例如右侧卧位看手机较多的,右侧眼睛的近视度数往往更高。一部分视疲劳严重者还会出现眼球胀痛,这种胀痛虽不同于青光眼,但同样有损眼睛健康。
温馨提示
对于手机阅读的控制,建议任何需要长时间阅读的内容,例如小说等,都应尽量避免在手机上进行。如果一定要在手机上阅读,那么需要调暗背景光,并将背景色调成冷色调,可相对减少对眼睛的刺激。此外,晚间躺在床上后,阅读时间不宜超过半个小时;即使在白天,使用电子终端产品阅读,也需要每隔40 分钟休息一下,举目远眺或使用人工泪液湿润眼球。, 百拇医药(王晶(南京市第一医院眼科副主任医师))