睡眠不足，腰围增粗3 厘米
英国国家膳食与营养调查结果显示，每天只睡6 小时的成年人，腰围比每天睡9 小时的人大约增粗3厘米。研究者认为，这是因为睡眠少扰乱了机体新陈代谢和保持健康体重的能力。
这项研究纳入1615 名19~65 岁的英国人，受试者被要求连续四天记录睡眠和食物摄入、体重、血压、腰围等信息。
该研究发现，睡眠时间与腰围和体重指数(BMI)都呈负相关：在6 小时基础上，睡眠时间每增加1 小时，腰围减少0.9厘米，体重指数降低0.46。
根据既往发现和这项新的研究结果，研究人员建议，成年人最好每天睡7~9小时。(中国医学科学院阜外医院副主任医师杨进刚编译), 百拇医药
这项研究纳入1615 名19~65 岁的英国人，受试者被要求连续四天记录睡眠和食物摄入、体重、血压、腰围等信息。
该研究发现，睡眠时间与腰围和体重指数(BMI)都呈负相关：在6 小时基础上，睡眠时间每增加1 小时，腰围减少0.9厘米，体重指数降低0.46。
根据既往发现和这项新的研究结果，研究人员建议，成年人最好每天睡7~9小时。(中国医学科学院阜外医院副主任医师杨进刚编译), 百拇医药