按摩做操也能治便秘
便秘,是指大便经常秘结不通,排便时间延长,或虽有便意而排便困难者。用泻下药治疗便秘,虽可图一时之快,但长期应用,可诱发顽固性便秘,使大便更加难解。现介绍几则非药物治疗法,不用药也可治便秘。
摩脐疗法患者取坐位或立位,右手手掌放于肚脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5 分钟;然后逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每日早晚各做1次,连续2周。
按摩手穴法取牙签5 根,用胶布捆紧,使其尖部呈梅花状,加压大肠穴(食指上节的横纹中点)、小肠穴(食指中节横纹中点)、并可与三焦穴(中指中节横纹中点)、肾穴(小指上节横纹中点)、肝穴(无名指中节横纹中点)相配伍,双手交替治疗。每次3~5 分钟,每日2 次,连续2~3 天。一般按压第二天即可见腹内肠蠕动感觉,第三天即可见大便排出。为巩固疗效,防止便秘,可每日连续按压。![](/images/site/bjsbnet/201711/636457340865787968.jpg)
医疗体操法医疗体操以腹部运动为主,可选用下列三节练习,每天进行2~3次:
屈腿运动
仰卧位,两腿同时屈膝提起,使大腿贴腹,然后还原,重复十几次。
举腿运动
仰卧位,两腿同时提起,然后缓慢放下,重复十几次。
蹬自行车
仰卧位,轮流屈伸双腿,模仿蹬自行车动作。动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20~30秒。, http://www.100md.com(胡献国(湖北远安县中医院))
摩脐疗法患者取坐位或立位,右手手掌放于肚脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5 分钟;然后逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每日早晚各做1次,连续2周。
按摩手穴法取牙签5 根,用胶布捆紧,使其尖部呈梅花状,加压大肠穴(食指上节的横纹中点)、小肠穴(食指中节横纹中点)、并可与三焦穴(中指中节横纹中点)、肾穴(小指上节横纹中点)、肝穴(无名指中节横纹中点)相配伍,双手交替治疗。每次3~5 分钟,每日2 次,连续2~3 天。一般按压第二天即可见腹内肠蠕动感觉,第三天即可见大便排出。为巩固疗效,防止便秘,可每日连续按压。
![](/images/site/bjsbnet/201711/636457340865787968.jpg)
医疗体操法医疗体操以腹部运动为主,可选用下列三节练习,每天进行2~3次:
屈腿运动
仰卧位,两腿同时屈膝提起,使大腿贴腹,然后还原,重复十几次。
举腿运动
仰卧位,两腿同时提起,然后缓慢放下,重复十几次。
蹬自行车
仰卧位,轮流屈伸双腿,模仿蹬自行车动作。动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20~30秒。, http://www.100md.com(胡献国(湖北远安县中医院))