运动可消除大脑疲劳

http://www.100md.com 2018年1月5日 保健时报 第1158期

     一些脑力劳动者在任务繁重的情况下，长时间持续工作，会降低工作效率，加剧大脑疲劳。

    国外有专家曾对800 人进行了长期观察，并作了300 多个相关实验。结果发现，当人们感到大脑疲劳时，到室外做一些运动，可以使大脑功能迅速恢复；而不做运动改吃药的话，效果并不理想。

    大脑疲劳后，如果用不断刺激来迫使它工作，不注意劳逸结合，不仅工作效率大减，得不偿失，还有可能造成脑功能紊乱，导致失眠。

    因此，当大脑感到疲劳时，最好的方法是立刻放下手中的工作，到户外去活动一下。如果实在没有条件，哪怕在原地来回踱步或者伸伸懒腰，对恢复大脑功能也很有好处。, http://www.100md.com(张亚非(湖南省儿童医院))

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