从“劳碌病”变“电子病”，得了腱鞘炎，千万别按摩！
最重要的治疗就是少动多休息
以前，腱鞘炎多发于年纪在40 岁以上的家庭妇女中，是一种“劳碌病”；现在，腱鞘炎在“低头族”中流行，由此说明其已演变成一种“手机病”。
北京大学第三医院运动医学科杨渝平副主任医师说，大多数情况下，手指疼痛不能弯曲是腱鞘炎的表现。这种病是由于腱鞘和关节反复摩擦造成，长此以往就易磨损引发炎症。患者做重复性工作，特别是手指总是做相同的动作，比如点钞员易患此病。不过，众所周知，很多人手指酸麻不是因为工作导致的，而是手机玩得太多了。
这种病是因为活动过度引起，在早期是需要冷敷的，抑制炎症渗出；如果是慢性的，通过泡热水也可能得到一定程度的缓解。
治疗腱鞘炎的药物其实都是止痛药，外涂的药膏如扶他林，或者一些缓慢释放止痛成分的膏药，还有一些抗炎药如布洛芬，都可以止痛。但是，杨渝平强调，这些药物治标不治本，治疗腱鞘炎最重要的就是休息，减少活动；如果单纯用止痛药消解了疼痛，仍去工作、玩手机，那么磨损会继续增加，症状还会加重。
杨渝平建议，待患者恢复一段时间等到手指疼痛逐渐缓解，那么就可以开展手部的力量训练，首先推荐的就是手指屈伸，把手指用力伸直，然后握拳，重复这个动作就是最好的锻炼；或者可以买握力球增强手指力量，手指上套橡皮筋练习拉伸也是不错的选择。手指力量强了，复发的可能性就会减少。(搜狐健康)
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