你熬的不是夜！熬夜者比早起者死亡风险高约10%

http://www.100md.com 2018年6月4日 保健时报 第1179期

     据《日本经济新闻》报道，美国西北大学和英国萨里大学的研究小组汇总的一项调查结果显示，经常熬夜的人与早起的人相比，死亡风险提高约10%。该研究小组通过在6 年半时间里对英国约43 万名男女的追踪调查，得出了这一结论。

    根据从问卷调查对象获得的回答，研究小组将38~73 岁的男性约19 万人、女性约24 万人划分为“完全早起型”、“总体上早起型”、“总体上熬夜型”、“完全熬夜型”4 个类型。

    在调查期间，有约1 万人去世。研究小组分析了各类型去世者与吸烟习惯、肥胖度、睡眠时间、精神障碍和糖尿病等疾病的相关性。与完全早起型的人相比，完全熬夜型人群的患病风险在统计上更高。

    研究小组建议将生活节奏调整为早起，同时指出，在因倒班工作等不得不熬夜之际，“如果减少吃零食、坚持运动和保持充分睡眠，将能降低风险”。(环球网)

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