眼科专家称，约20%门诊患者为干眼症！缓解干眼症，每分钟眨眼15~20 次
我在门诊接诊的患者中有约20%是干眼症，而且目前，干眼症的发病年龄越来越年轻化。”温州医科大学附属眼视光医院角膜病专科副主任医师李锦阳告诉记者，“由于手机、电脑的普及，生活习惯的改变，包括女性眼部化妆品、护肤品的使用，美瞳等隐形眼镜的佩戴，让越来越多的年轻人患上了干眼症，我们称为环境职业相关性干眼”。
缓解干眼症的方法有很多，包括药物、手术，物理治疗，甚至心理辅导等。
最简单有效的是改变用眼习惯。李锦阳推荐眨眼训练，“正常人每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，眨眼频率下降非常严重，并且对没有眨眼也无感知，长此以往泪液的质和量均会受影响，造成干眼。另一个原因是，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼睑没有完全闭合，这种不完全的眨眼导致泪液更替受限。所以，眨眼训练不但要有意识地增加频率，还要增加完全眨眼的次数。”
针对电脑用得比较多的学生、办公室一族，李锦阳还建议调整眼睛与电脑屏幕之间的角度与距离：“只要让注视水平线稍稍高出显示器就可以，目的是减少睑裂暴露在屏幕前的面积。但前提是坐姿要端正，颈部不要弯曲，避免长时间低头导致颈椎病。
同时可以适当调整显示器角度、距离和亮度，显示器与眼睛距离以65~90厘米为宜，这个距离大约就是坐直后的臂长，显示器角度可调至15~30度。”
夏季正是室内空调用得最多的时候：“建议大家尽量降低空调风速，不要逆风而坐，在空调房间里放置加湿器以增加湿度。”
对于已经患上干眼症的人，李锦阳建议应注意眼部清洁和护理，可以进行热敷以缓解症状，也可以使用专业的眼睑清洁液清洁睑缘等。(中国青年报，文/齐征), 百拇医药
缓解干眼症的方法有很多，包括药物、手术，物理治疗，甚至心理辅导等。
最简单有效的是改变用眼习惯。李锦阳推荐眨眼训练，“正常人每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，眨眼频率下降非常严重，并且对没有眨眼也无感知，长此以往泪液的质和量均会受影响，造成干眼。另一个原因是，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼睑没有完全闭合，这种不完全的眨眼导致泪液更替受限。所以，眨眼训练不但要有意识地增加频率，还要增加完全眨眼的次数。”
针对电脑用得比较多的学生、办公室一族，李锦阳还建议调整眼睛与电脑屏幕之间的角度与距离：“只要让注视水平线稍稍高出显示器就可以，目的是减少睑裂暴露在屏幕前的面积。但前提是坐姿要端正，颈部不要弯曲，避免长时间低头导致颈椎病。
同时可以适当调整显示器角度、距离和亮度，显示器与眼睛距离以65~90厘米为宜，这个距离大约就是坐直后的臂长，显示器角度可调至15~30度。”
夏季正是室内空调用得最多的时候：“建议大家尽量降低空调风速，不要逆风而坐，在空调房间里放置加湿器以增加湿度。”
对于已经患上干眼症的人，李锦阳建议应注意眼部清洁和护理，可以进行热敷以缓解症状，也可以使用专业的眼睑清洁液清洁睑缘等。(中国青年报，文/齐征), 百拇医药