经常吃烧烤喝啤酒，痛风风险高
夏夜，世界杯、啤酒、烧烤、小龙虾……简直是太惬意了。但是对于“吃货”来说，最好还是悠着点。因为高蛋白的羊肉、小龙虾，高热量的啤酒容易“招惹”痛风的到来。痛风是个既古老又现代的疾病，古代医书中早在两千年前就对痛风有所记载。到了现代，由于生活水平的提高，痛风发病越来越多。而近些年，痛风发病呈现出年轻化趋势。有数据表明，我国痛风患者超过8000万人，每年正以9.7%的增长率迅速增加。
气温越来越高，啤酒、烧烤、小龙虾成为不少人夜生活的“ 标配”。殊不知在过嘴瘾的同时，也埋下了痛风的隐患。海鲜、内脏等都是高嘌呤类食物，食用含有高嘌呤类的食物，会使人的尿酸增高，啤酒可促使嘌呤类进一步分解，使得血液内的尿酸增高，进而诱发痛风之类的疾病。最好调整饮食结构，养成良好的生活习惯，这样才能预防高尿酸血症和痛风的发生。
注意监测血尿酸水平
, http://www.100md.com
随着天气逐渐变热，一些容易导致痛风发作的因素出现在生活中，例如常喝啤酒、出汗多、排泄不足……尤其是患有高尿酸血症的患者和已经被诊断出痛风的患者，更需要重视监测血尿酸及尿液pH值。
高尿酸血症是痛风发作的基础，长期高尿酸血症会增加高血压、糖尿病、高甘油三酯血症、冠心病、肾脏损害的风险。临床上不少患者在痛风发作时急于求医，但病情稍有好转，往往就疏于治疗，以为只要不痛就不必再吃药。事实上，痛风的防治需“双管齐下”：在急性发作期，快速、安全、有效地控制疼痛等症状；在缓解期，积极寻找引起高尿酸血症的原因，定期随访，及时跟医生沟通病情，坚持控制好血尿酸水平。
当男性尿酸浓度>420μmol/L、女性尿酸浓度>350μmol/L 时，可认为血尿酸过高。但尿酸过高并不等于痛风，当高尿酸血症引起急性关节炎发作、痛风石形成以及关节和肾脏改变时，才能称为痛风。
, 百拇医药 出汗多，应多饮水少喝酒
天气变热，人体自然会大量出汗，如果水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。为促进尿酸排泄，平时需多喝水，每日饮水1500~2000毫升，最好多饮白开水。需要特别注意的是，痛风患者需要严格忌酒，尤其是啤酒和白酒。酒是痛风急性发作的重要诱因。因为乙醇不仅会增加通过体内的乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄，还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高。同时，酒本身就含有嘌呤，尤以啤酒为最。
尿酸是体内新陈代谢的产物，嘌呤是尿酸生成的来源。痛风的发病与饮食密切相关，进食嘌呤含量过高的食物极易导致高尿酸血症及痛风的发生。日常饮食应不吃或少吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、虾蟹等海鲜、肉汤、火锅等。
对于痛风患者来说，多食用新鲜蔬菜、水果，还可适量食用含蛋白质的食物，如鸡、牛奶等。同时要避免暴饮暴食，尽量少吃高脂、高糖、高盐分的食物。
空调温度不宜过低
良好的生活作息是预防痛风的关键。适当增加户外活动，保持正常体重，对尿酸的代谢有很好的辅助效果。但同时应注意，剧烈运动会使人体出汗增多、尿量减少，影响尿酸排泄。另外，剧烈运动可能导致关节受损，也有增加痛风发作的可能。
大脚趾等足部关节温度一般较体表温度低，是尿酸沉积的好发部位。痛风患者在空调房内尽量别光着脚，室内的空调温度不宜过低，特别需注意不要将风口直接对着脚关节吹。
此外，过度劳累、肥胖也都是导致痛风发病的危险因素。因此，需注意劳逸结合，适当减肥。, http://www.100md.com(陈洁(西南医科大学附属医院风湿免疫科副主任医师))
气温越来越高，啤酒、烧烤、小龙虾成为不少人夜生活的“ 标配”。殊不知在过嘴瘾的同时，也埋下了痛风的隐患。海鲜、内脏等都是高嘌呤类食物，食用含有高嘌呤类的食物，会使人的尿酸增高，啤酒可促使嘌呤类进一步分解，使得血液内的尿酸增高，进而诱发痛风之类的疾病。最好调整饮食结构，养成良好的生活习惯，这样才能预防高尿酸血症和痛风的发生。
注意监测血尿酸水平
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随着天气逐渐变热，一些容易导致痛风发作的因素出现在生活中，例如常喝啤酒、出汗多、排泄不足……尤其是患有高尿酸血症的患者和已经被诊断出痛风的患者，更需要重视监测血尿酸及尿液pH值。
高尿酸血症是痛风发作的基础，长期高尿酸血症会增加高血压、糖尿病、高甘油三酯血症、冠心病、肾脏损害的风险。临床上不少患者在痛风发作时急于求医，但病情稍有好转，往往就疏于治疗，以为只要不痛就不必再吃药。事实上，痛风的防治需“双管齐下”：在急性发作期，快速、安全、有效地控制疼痛等症状；在缓解期，积极寻找引起高尿酸血症的原因，定期随访，及时跟医生沟通病情，坚持控制好血尿酸水平。
当男性尿酸浓度>420μmol/L、女性尿酸浓度>350μmol/L 时，可认为血尿酸过高。但尿酸过高并不等于痛风，当高尿酸血症引起急性关节炎发作、痛风石形成以及关节和肾脏改变时，才能称为痛风。
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天气变热，人体自然会大量出汗，如果水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。为促进尿酸排泄，平时需多喝水，每日饮水1500~2000毫升，最好多饮白开水。需要特别注意的是，痛风患者需要严格忌酒，尤其是啤酒和白酒。酒是痛风急性发作的重要诱因。因为乙醇不仅会增加通过体内的乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄，还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高。同时，酒本身就含有嘌呤，尤以啤酒为最。
尿酸是体内新陈代谢的产物，嘌呤是尿酸生成的来源。痛风的发病与饮食密切相关，进食嘌呤含量过高的食物极易导致高尿酸血症及痛风的发生。日常饮食应不吃或少吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、虾蟹等海鲜、肉汤、火锅等。
对于痛风患者来说，多食用新鲜蔬菜、水果，还可适量食用含蛋白质的食物，如鸡、牛奶等。同时要避免暴饮暴食，尽量少吃高脂、高糖、高盐分的食物。
空调温度不宜过低
良好的生活作息是预防痛风的关键。适当增加户外活动，保持正常体重，对尿酸的代谢有很好的辅助效果。但同时应注意，剧烈运动会使人体出汗增多、尿量减少，影响尿酸排泄。另外，剧烈运动可能导致关节受损，也有增加痛风发作的可能。
大脚趾等足部关节温度一般较体表温度低，是尿酸沉积的好发部位。痛风患者在空调房内尽量别光着脚，室内的空调温度不宜过低，特别需注意不要将风口直接对着脚关节吹。
此外，过度劳累、肥胖也都是导致痛风发病的危险因素。因此，需注意劳逸结合，适当减肥。, http://www.100md.com(陈洁(西南医科大学附属医院风湿免疫科副主任医师))
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