喝牛奶的最佳时间是晚上
喝牛奶的最佳时间是晚上
人体在熟睡1 小时后常处于低血钙状态,晚上喝牛奶能补充夜间人体对钙质的需求,避免钙流失;牛奶有催眠、镇静作用,睡前半小时喝牛奶有利于睡眠;牛奶能刺激胆囊排空,使胆汁不易在胆囊内蓄积和浓缩,避免胆囊内小晶体的形成,预防胆结石的发生。(北京营养师协会理事、国家一级公共营养师 熊苗)![](/images/site/bjsbnet/201810/636754699241927656.jpg)
吃完苹果要立即漱口
苹果富含果胶,是比较耐嚼的水果,嚼苹果有利于清洁牙齿表面。但果汁中含有糖和果酸,留在口腔中对牙齿不利。所以吃完苹果要立即漱口,或直接喝两口白开水,把口腔中的果汁冲干净。(中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红), http://www.100md.com
人体在熟睡1 小时后常处于低血钙状态,晚上喝牛奶能补充夜间人体对钙质的需求,避免钙流失;牛奶有催眠、镇静作用,睡前半小时喝牛奶有利于睡眠;牛奶能刺激胆囊排空,使胆汁不易在胆囊内蓄积和浓缩,避免胆囊内小晶体的形成,预防胆结石的发生。(北京营养师协会理事、国家一级公共营养师 熊苗)
![](/images/site/bjsbnet/201810/636754699241927656.jpg)
吃完苹果要立即漱口
苹果富含果胶,是比较耐嚼的水果,嚼苹果有利于清洁牙齿表面。但果汁中含有糖和果酸,留在口腔中对牙齿不利。所以吃完苹果要立即漱口,或直接喝两口白开水,把口腔中的果汁冲干净。(中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红), http://www.100md.com