每天一杯茶或一把坚果,炎症、中风、冠心病和外周动脉疾病,统统找不上门!
据英国《每日邮报》报道,日前,在一项对近5.3 万人进行的长达23 年的调查研究中发现,茶和浆果含有抗氧化剂类黄酮,可以降低炎症、中风、冠心病和外周动脉疾病的风险。![](/images/site/bjsbnet/201811/636789091671233907.jpg)
该研究表明,每天喝茶或吃一把浆果可以预防心脏病。在日常饮食中加入茶和蓝莓的人,患中风等疾病的可能性较小。科学家们认为,这是因为它们含抗炎的抗氧化剂。
西澳大利亚大学的研究人员对丹麦饮食、癌症和健康研究的参与者进行了分析。这项研究在20 世纪90 年代开始,参与者完成了一份关于他们饮食的问卷调查。
他们的健康状况随后被跟踪了20多年,在此期间,大约有1.2 万人患上了心脏病。研究人员发现,每天摄入500毫克抗氧化剂类黄酮的人患冠心病的可能性较小。当动脉变窄时,血液和氧气进入心脏的机会减少。大量摄入黄酮类化合物可以降低患外周动脉疾病和中风的风险。外周动脉疾病是指动脉中脂肪沉积,限制了腿部肌肉的血液供应。
该研究报告的研究助理尼古拉·邦多诺(Nicola Bondonno)称,500 毫克的类黄酮一天很容易摄取,可能来自一杯茶,一把蓝莓,可能是一颗西兰花。(黄然冰 刘洋), 百拇医药
![](/images/site/bjsbnet/201811/636789091671233907.jpg)
该研究表明,每天喝茶或吃一把浆果可以预防心脏病。在日常饮食中加入茶和蓝莓的人,患中风等疾病的可能性较小。科学家们认为,这是因为它们含抗炎的抗氧化剂。
西澳大利亚大学的研究人员对丹麦饮食、癌症和健康研究的参与者进行了分析。这项研究在20 世纪90 年代开始,参与者完成了一份关于他们饮食的问卷调查。
他们的健康状况随后被跟踪了20多年,在此期间,大约有1.2 万人患上了心脏病。研究人员发现,每天摄入500毫克抗氧化剂类黄酮的人患冠心病的可能性较小。当动脉变窄时,血液和氧气进入心脏的机会减少。大量摄入黄酮类化合物可以降低患外周动脉疾病和中风的风险。外周动脉疾病是指动脉中脂肪沉积,限制了腿部肌肉的血液供应。
该研究报告的研究助理尼古拉·邦多诺(Nicola Bondonno)称,500 毫克的类黄酮一天很容易摄取,可能来自一杯茶,一把蓝莓,可能是一颗西兰花。(黄然冰 刘洋), 百拇医药
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