常用手机,揉这四个穴,好歹能缓解一下!
短短几年,手机从通讯工具变成了生活必需品,随之而来的是手机成瘾问题越来越严重。不少人会因长时间用手机,出现手指和手腕疼痛、麻木等不适。日常不妨多按揉手部的4 个穴位:鱼际、列缺、合谷、阳溪。![](/images/site/bjsbnet/201812/636794473952595078.jpg)
取穴:鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点,肉最丰厚的部分;列缺穴为左右两手虎口交叉,一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方,食指指尖处的凹陷处即是;合谷穴位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉的最高处;阳溪穴在手腕拇指侧,两根肌腱之间的凹陷中。
操作方法:每天分别按揉上述4个穴位,以产生酸麻感为宜。, http://www.100md.com(程凯(北京中医药大学针灸推拿学院教授))
![](/images/site/bjsbnet/201812/636794473952595078.jpg)
取穴:鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点,肉最丰厚的部分;列缺穴为左右两手虎口交叉,一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方,食指指尖处的凹陷处即是;合谷穴位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉的最高处;阳溪穴在手腕拇指侧,两根肌腱之间的凹陷中。
操作方法:每天分别按揉上述4个穴位,以产生酸麻感为宜。, http://www.100md.com(程凯(北京中医药大学针灸推拿学院教授))