健走嚼口香糖运动效率高
日本最近一项研究表明，健走时嚼口香糖能提高运动效果。研究发现，一边嚼口香糖一边健走，能够明显提高锻炼效果，不仅增加了心率，而且可以使心律与运动节律同步，对保持心脏节律平衡和增强心脏功能很有益处。
另外，不同程度地增加步行距离、步行速度和步数，对增强身体功能也大有帮助。
该研究还表明，健走后喝牛奶比喝水好。健走后30 分钟内喝1～2 杯牛奶，可以提高大腿肌肉力量16%。这种做法，显然既补充了水分，又增加了肌肉力量，可谓一举两得。(摘自《健康报》)
美国疾控中心：过量使用牙膏，儿童易患牙斑
牙膏用量：3岁以下一粒米、3~6 岁一颗豌豆大小
近期，美国疾病控制和预防中心发布的一项政府调查显示，有很多儿童过量使用牙膏，这增加了其随着年龄增长牙齿出现斑纹或斑点(学名为“氟斑牙”)的风险。
卫生官员建议所有人饮用氟化水，同时两岁及以上的人都应当每天两次用含氟牙膏刷牙。但在牙齿生长过程中摄入过量氟化物，会导致“氟斑牙”。因此牙膏用量也很重要，3 岁以下的儿童只需使用一粒米大小的牙膏，3~6 岁的儿童则应当使用一颗豌豆大小的量。
这项基于对5000 多名3~15 岁儿童家长的调查研究发现，约40%的3~6 岁儿童使用涂满整个或一半刷头的牙膏。(摘自“参考消息网”)
持续性咽喉痛或是喉癌信号
近日，英国埃克塞特大学研究人员在《英国普通医学杂志》发表新研究称，持续性咽喉痛并伴有吞咽困难和呼吸急促等症状，或是喉癌的危险信号。
研究人员通过分析800 余名喉癌患者的病史后发现，若患者持续性咽喉痛，并伴有吞咽困难、呼吸急促和耳痛等中的任一症状时，其患喉癌的风险大于5%；如果患者仅是声音嘶哑，其患喉癌的风险为2.7%。
英国国家卫生与临床优化研究所(NICE)的指南建议，出现持续性声音嘶哑或颈部有不明原因肿块的人群，应进行喉癌筛查。(郑飞 编译)
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