顾东风院士团队对10万余人的研究发现：吸烟、饮酒、不运动与癌症关系最大！
近日，中国科学院院士、中国医学科学院阜外医院教授顾东风团队通过对10 万余人的研究表明，保持健康生活方式可显著降低国人癌症发生风险。健康生活方式包括不吸烟、保持健康体重、体力活动充足、限制饮酒、充足的豆类和蔬菜水果摄入及限制红肉摄入。结果表明，每增加一项健康生活方式，癌症风险下降约6%；同时保持6 项健康生活方式，与不超过3 项健康生活方式个体相比，癌症风险将会降低17%。其中不吸烟、少饮酒和体力活动充足这3 项健康生活方式对癌症风险影响最大。
无论何时戒烟，预期寿命都会显著提高
众所周知，肺癌与吸烟有很大关系。美国全国心、肺、血液研究所支持的一项研究发现，戒烟5 年可使吸烟者患肺癌的风险大幅下降。
通过对比吸烟者、戒烟者和从不吸烟者患肺癌的风险，研究人员发现，与仍在吸烟的人相比，重度吸烟者在戒烟5 年后，患肺癌的风险下降了39%，并且该风险还会随着戒烟时间的延长持续降低。但研究同时发现，即使重度吸烟者戒烟长达25 年之久，他们患肺癌的风险仍比从不吸烟的人高3 倍多。
, 百拇医药
即使你不吸烟，接触二手烟也会增加患肺癌的风险。美国国家癌症研究所表示，目前还没有安全的烟草使用水平。戒烟的人，无论年龄多大，与一直吸烟的人相比，预期寿命都有显著提高。
无论白酒红酒，含酒精就有致癌风险
“ 小酒怡情，大酒伤身。”人们对于酒多伤身的认知一直存在，可小酒也并不怡情。意大利学者曾发表过一篇调查文献，在汇总了过去30 多年发表的喝酒与肿瘤等14 种疾病以及受伤情况后结果发现：即使每天只摄入25 克酒精，也会导致多种疾病的风险增加：患口腔癌和咽癌的风险增加82%，喉癌增加43%，食道癌增加39%，慢性胰腺炎增加34%，乳腺癌增加25%，肝硬化增加1.9 倍等。
喝酒致癌主要是酒中酒精的代谢产物乙醛。只要含酒精，就会有致癌风险，不管是红酒还是白酒。相关研究表明，酒精对女性的伤害要比男性大，患癌风险也会有相应增加。
, http://www.100md.com
2017 年，美国临床肿瘤学会首次发表公开言论，称酒精是恶性肿瘤重要致病因素，即使少量饮酒也会增加癌症风险。美国临床肿瘤学会同时公布了癌症来源的最新数据，数据显示：41%的口腔癌、23%的喉癌、22%的肝癌和21%的食管癌均与饮酒相关。
高强度体力活动可降低7%的患癌风险
日常生活中缺乏体力活动的人群非常常见，据悉，全世界近1/3 的成年人都不爱运动，连世界卫生组织推荐的最低标准——每周150 分钟中高强度体力活动(跑步、骑车、游泳等)都达不到。和体力活动相关的任何癌症风险的降低都对公众健康和癌症预防来说非常重要。
美国国家癌症研究所等多个机构的研究人员通过研究发现，高强度体力活动和13 种不同癌症的发病风险降低直接相关。
研究者表示，相比低水平的体力活动而言，高强度的体力活动可以促进26 种癌症中的13 种风险降低，包括食管腺癌( 风险降低42%)、肝癌(27%)、肺癌(26%)、肾癌(23%)、贲门癌(22%)、子宫内膜癌(21%)、髓样白血病(20%)、骨髓瘤(17%)、结肠癌(16%)、头颈癌(15%)、直肠癌(13%)、膀胱癌(13%)、乳腺癌(10%)。总而言之，高强度的体力活动会降低个体平均7%的患癌风险。, http://www.100md.com(记者 董超)
无论何时戒烟，预期寿命都会显著提高
众所周知，肺癌与吸烟有很大关系。美国全国心、肺、血液研究所支持的一项研究发现，戒烟5 年可使吸烟者患肺癌的风险大幅下降。
通过对比吸烟者、戒烟者和从不吸烟者患肺癌的风险，研究人员发现，与仍在吸烟的人相比，重度吸烟者在戒烟5 年后，患肺癌的风险下降了39%，并且该风险还会随着戒烟时间的延长持续降低。但研究同时发现，即使重度吸烟者戒烟长达25 年之久，他们患肺癌的风险仍比从不吸烟的人高3 倍多。
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即使你不吸烟，接触二手烟也会增加患肺癌的风险。美国国家癌症研究所表示，目前还没有安全的烟草使用水平。戒烟的人，无论年龄多大，与一直吸烟的人相比，预期寿命都有显著提高。
无论白酒红酒，含酒精就有致癌风险
“ 小酒怡情，大酒伤身。”人们对于酒多伤身的认知一直存在，可小酒也并不怡情。意大利学者曾发表过一篇调查文献，在汇总了过去30 多年发表的喝酒与肿瘤等14 种疾病以及受伤情况后结果发现：即使每天只摄入25 克酒精，也会导致多种疾病的风险增加：患口腔癌和咽癌的风险增加82%，喉癌增加43%，食道癌增加39%，慢性胰腺炎增加34%，乳腺癌增加25%，肝硬化增加1.9 倍等。
喝酒致癌主要是酒中酒精的代谢产物乙醛。只要含酒精，就会有致癌风险，不管是红酒还是白酒。相关研究表明，酒精对女性的伤害要比男性大，患癌风险也会有相应增加。
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2017 年，美国临床肿瘤学会首次发表公开言论，称酒精是恶性肿瘤重要致病因素，即使少量饮酒也会增加癌症风险。美国临床肿瘤学会同时公布了癌症来源的最新数据，数据显示：41%的口腔癌、23%的喉癌、22%的肝癌和21%的食管癌均与饮酒相关。
高强度体力活动可降低7%的患癌风险
日常生活中缺乏体力活动的人群非常常见，据悉，全世界近1/3 的成年人都不爱运动，连世界卫生组织推荐的最低标准——每周150 分钟中高强度体力活动(跑步、骑车、游泳等)都达不到。和体力活动相关的任何癌症风险的降低都对公众健康和癌症预防来说非常重要。
美国国家癌症研究所等多个机构的研究人员通过研究发现，高强度体力活动和13 种不同癌症的发病风险降低直接相关。
研究者表示，相比低水平的体力活动而言，高强度的体力活动可以促进26 种癌症中的13 种风险降低，包括食管腺癌( 风险降低42%)、肝癌(27%)、肺癌(26%)、肾癌(23%)、贲门癌(22%)、子宫内膜癌(21%)、髓样白血病(20%)、骨髓瘤(17%)、结肠癌(16%)、头颈癌(15%)、直肠癌(13%)、膀胱癌(13%)、乳腺癌(10%)。总而言之，高强度的体力活动会降低个体平均7%的患癌风险。, http://www.100md.com(记者 董超)
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