国家卫生健康委发布 《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》：每天应户外活动2小时以上
近日，国家卫生健康委发布了《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》，《核心信息》由国家卫生健康委疾控局牵头，组织中国健康教育中心等单位及国内相关领域的顶尖专家共同编制而成。我国儿童青少年近视率已位居世界首位，呈现发病率高、程度深、低龄化等特点。《核心信息》给出了一些青少年预防近视的建议。
白天户外活动
坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应积极参加体育锻炼，每天开展2 小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园则不应少于3 小时。
正确的读写姿势
不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。儿童青少年应使用适合自己坐高的桌椅和良好的照明，读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40 分钟。此外，学生每天应认真做眼保健操。
避免不良的读写习惯
预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
控制使用电子产品的时间
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30~40 分钟，应休息远眺放松10 分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15 分钟，每天累计不宜超过1 小时。6 岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10 小时，初中生9 小时，高中生8 小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜和水果。
指南对近视的治疗也给出了建议：一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。
近视要早发现，早矫正。看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0~6 岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。, 百拇医药(记者 董超)
白天户外活动
坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应积极参加体育锻炼，每天开展2 小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园则不应少于3 小时。
正确的读写姿势
不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。儿童青少年应使用适合自己坐高的桌椅和良好的照明，读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40 分钟。此外，学生每天应认真做眼保健操。
避免不良的读写习惯
预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
控制使用电子产品的时间
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30~40 分钟，应休息远眺放松10 分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15 分钟，每天累计不宜超过1 小时。6 岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10 小时，初中生9 小时，高中生8 小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜和水果。
指南对近视的治疗也给出了建议：一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。
近视要早发现，早矫正。看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0~6 岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。, 百拇医药(记者 董超)
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