丧偶老人切忌长期沉浸于悲痛之中
丧偶是人生最难忍受的事,国外一些研究表明,在生活变化量表中,丧偶分最高,为100分,所遭受的精神打击程度甚至超过坐牢。老年人最忌长期沉浸于丧偶的悲痛之中而不能自拔,那样对身体健康的损害也最大,应当想方设法尽快尽早摆脱这种悲伤情绪。特介绍以下几种方法供丧偶老人参考。
一是排泄悲痛法。尽量向亲朋好友和同事倾诉内心的悲痛,以便得到安慰。一般老年人丧偶以后,孤寂难忍,其子女及亲属应当多陪陪老人; 老人自己则应向老朋友、老同事、老同学诉说内心的痛苦,主动争取得到各方面的安慰。
二是化悲痛为力量。19世纪德国哲学家尼采有句名言: “未致我于死的东西,使我变得更加坚强。” 须知人死不能复生,活着的人不仅要寄托哀思,更要坚强地活下去,活得有意义。生存的意义在于 “有所为” 和 “有所用”,要化悲痛为力量,力求用自己的业绩来回报老伴,逐渐从悲痛中摆脱出来。
三是投身工作法。在力所能及的情况下投身工作,有助于思想情绪平静稳定,可以减轻内心的痛苦。诸如从事科研、写作或者某些社会公益活动,更是一种能使感情升华的良好方法。
四是转移注意法。诸如读书写字,养花种草,喂鸟钓鱼等等,均可转移老人的注意力。
五是帮助他人法。关心他人的幸福与痛苦,既可支持和安慰他人,又可减轻自己的烦恼和悲痛。一位丧偶不久的妇女,正在痛苦地思念着亡夫,当她想到楼下一位丧偶的老太太也在思念亲人时,便主动找那位老太太谈心,互相进行安慰,她在宽慰他人的过程中,自己的悲伤情绪也得到了一定的解脱。, 百拇医药(周贻谋 金迪)
一是排泄悲痛法。尽量向亲朋好友和同事倾诉内心的悲痛,以便得到安慰。一般老年人丧偶以后,孤寂难忍,其子女及亲属应当多陪陪老人; 老人自己则应向老朋友、老同事、老同学诉说内心的痛苦,主动争取得到各方面的安慰。
二是化悲痛为力量。19世纪德国哲学家尼采有句名言: “未致我于死的东西,使我变得更加坚强。” 须知人死不能复生,活着的人不仅要寄托哀思,更要坚强地活下去,活得有意义。生存的意义在于 “有所为” 和 “有所用”,要化悲痛为力量,力求用自己的业绩来回报老伴,逐渐从悲痛中摆脱出来。
三是投身工作法。在力所能及的情况下投身工作,有助于思想情绪平静稳定,可以减轻内心的痛苦。诸如从事科研、写作或者某些社会公益活动,更是一种能使感情升华的良好方法。
四是转移注意法。诸如读书写字,养花种草,喂鸟钓鱼等等,均可转移老人的注意力。
五是帮助他人法。关心他人的幸福与痛苦,既可支持和安慰他人,又可减轻自己的烦恼和悲痛。一位丧偶不久的妇女,正在痛苦地思念着亡夫,当她想到楼下一位丧偶的老太太也在思念亲人时,便主动找那位老太太谈心,互相进行安慰,她在宽慰他人的过程中,自己的悲伤情绪也得到了一定的解脱。, 百拇医药(周贻谋 金迪)