治疗你的心理感冒——猜疑
心理门诊来了这样一位寻求帮助的咨询者：他认为身边所有的人都不可信：看见别人在讲话就猜想是在讲他的坏话；如果朋友对他的态度稍微冷淡点，就认为他们对自己有看法，并且总能从别人随意说的话中琢磨挖掘出“潜台词”。对此，经过心理医生的耐心分析，将以上心理症状诊断为：猜疑心。北京朝阳医院心理咨询门诊副主任医师李雯说：上述这种情况是由于缺乏自信所引起自卑心理的典型表现。自卑的表现形式有以下两个方面：一种人外表上看似很强，老是看不起别人，其实内心是怕别人看不起自己；而另一种则从外表到心理都很自卑。这两种自卑的表现都会引起猜疑心理。同时，对人际关系的过分紧张、过分敏感、过分关注也会引起猜疑心理。有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。这样就会造成他敏感的心理，使他对同事及朋友不够信任，对事情过于敏感，总是按照自己的思维模式去思考他人，不会换位思考，同时又不愿与别人进行交流沟通，这样就会作茧自缚，从而引起自己的猜疑。李雯大夫说，家庭教育也有很大的关系。由于家庭教育太严厉，父母望子成龙的迫切心态，会很大程度的影响孩子的个性发展。有的人自小时起，由于父母亲的“专权”，有时会在一种极度压抑的环境中成长，其长大后就会带有缺乏自信、依赖心强、胆小怕事的人格特征。什么也做不了主，什么事也办不成，惟恐自己犯错误，因而对他人总是小心翼翼，充满了戒备心理。这样也会很大程度的引起猜疑心理。对于这种心理，李雯大夫建议，首先，宽于待人，有自知之明，要了解自己，去信赖别人，增强人与人之间的沟通。只要自己先去信赖别人，并且表露出友好及关心，别人也就会理解你。就会在朋友、同事之间建立起互相信任的平台；在提高人际关系的同时，懂得换位思考的道理，就会时常站在别人的角度，为别人着想，这样一来别人自然而然就会对你产生信任感，自己同时也拥有了良好的心态和处事哲学。其次，要树立自信心。在工作和学习方面多请示、多锻炼、多学习；业余时间加强自我修养，多学习别人的长处，吸取经验教训，慢慢自己的心理素质就会得到显著的提高。父母在教育方式上面要根据自己孩子的性格、特点和能力，采取不同的教育方式来使其心态平衡的发展，让孩子的身心健康茁壮的成长。再者，在自己有了猜疑心理后要冷静，不要让猜疑长期存留于自己的心里，要及时求助心理医生。最后，通过体能和竞技类的锻炼，来发现自己更多的闪光点，建立更强的自信。这样，猜疑心理也就不攻自破了。, 百拇医药(记者 邱爽)