睡眠好感觉像中大奖
睡眠好感觉像中大奖
睡个好觉有多让人高兴？长期失眠的人也许最清楚。近日，英国华威大学心理系研究者发现，一次高质量的睡眠会让人像中了彩票一样爽。
为了研究睡眠质量对身心状态的影响，研究者对3万多名参加者进行4年的随访调查，了解他们的睡眠习惯并让其填写“一般健康问卷”(用于检测参与者的身心幸福感)。结果发现，好的睡眠质量极大提升人的生理和精神健康：当参与者睡了好觉时，他们健康问卷的得分大大提升，这和进行了8周冥想训练的人效果一样，其感觉堪比中了20万欧元的头等大奖。相反，那些睡不够、睡不好和经常使用安眠药的人，身心健康都严重受损。
这项发表在美国《睡眠》杂志的研究成果认为，睡个好觉对人体健康大有裨益，不论是政府、企业、医疗机构还是个人，都应该重视睡眠，群策群力提高全民睡眠质量，减少安眠药的使用。▲ (王 \u8011), http://www.100md.com
睡个好觉有多让人高兴？长期失眠的人也许最清楚。近日，英国华威大学心理系研究者发现，一次高质量的睡眠会让人像中了彩票一样爽。
为了研究睡眠质量对身心状态的影响，研究者对3万多名参加者进行4年的随访调查，了解他们的睡眠习惯并让其填写“一般健康问卷”(用于检测参与者的身心幸福感)。结果发现，好的睡眠质量极大提升人的生理和精神健康：当参与者睡了好觉时，他们健康问卷的得分大大提升，这和进行了8周冥想训练的人效果一样，其感觉堪比中了20万欧元的头等大奖。相反，那些睡不够、睡不好和经常使用安眠药的人，身心健康都严重受损。
这项发表在美国《睡眠》杂志的研究成果认为，睡个好觉对人体健康大有裨益，不论是政府、企业、医疗机构还是个人，都应该重视睡眠，群策群力提高全民睡眠质量，减少安眠药的使用。▲ (王 \u8011), http://www.100md.com