六个原因让人做噩梦
噩梦严重干扰人的睡眠，还让人觉得有不祥征兆。最近，美国《读者文摘》杂志刊文，讲解了导致人做噩梦的六个原因。
1.晚上吃零食。西方人有个老说法：晚上吃奶酪，夜里容易做噩梦。这个说法虽然没有太多科学依据，但是，晚上吃零食会让你的大脑更活跃，从而导致夜间多梦，做噩梦的机会就会相应增多。
2.抑郁和压力。国际梦研究协会研究发现，失去所爱的人、目睹重大事故等会让人产生抑郁情绪，进而引发噩梦。工作生活压力大导致的紧张情绪、焦虑心情等也是导致噩梦的心理原因。
3.服用抗抑郁药物。你可能想不到，抗抑郁药物虽然可以在白天给你好情绪，但在晚上也许会使人做一些不愉快的梦。最近的一项研究发现，抗抑郁药物的副作用较多，能让人出现诸多情绪问题，其中就包括做噩梦。
4.缺少睡眠。缺少睡眠的人也容易做噩梦。科学家研究发现，当人们的睡眠被打断再入眠时，容易做噩梦，反过来，做噩梦又会让人越发难以入眠。这是一个恶性循环。
5.睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停也称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现为夜间睡眠打鼾伴有呼吸暂停和白天嗜睡。睡觉时如果时常出现呼吸暂停等情况，会使人感觉胸闷，从而引起噩梦。由于这个原因做噩梦的人不在少数。
6.睡觉抖腿。有人睡觉时腿会出现不自觉地运动，甚至会让人产生正在爬行的感觉，女性发生抖腿的情况多于男性。抑郁和焦虑可能会引起抖腿。平时尽量保持心情愉快，可能减轻抖腿的发生，必要时可以去看医生，做进一步检查。▲ (孙开元), http://www.100md.com
1.晚上吃零食。西方人有个老说法：晚上吃奶酪，夜里容易做噩梦。这个说法虽然没有太多科学依据，但是，晚上吃零食会让你的大脑更活跃，从而导致夜间多梦，做噩梦的机会就会相应增多。
2.抑郁和压力。国际梦研究协会研究发现，失去所爱的人、目睹重大事故等会让人产生抑郁情绪，进而引发噩梦。工作生活压力大导致的紧张情绪、焦虑心情等也是导致噩梦的心理原因。
3.服用抗抑郁药物。你可能想不到，抗抑郁药物虽然可以在白天给你好情绪，但在晚上也许会使人做一些不愉快的梦。最近的一项研究发现，抗抑郁药物的副作用较多，能让人出现诸多情绪问题，其中就包括做噩梦。
4.缺少睡眠。缺少睡眠的人也容易做噩梦。科学家研究发现，当人们的睡眠被打断再入眠时，容易做噩梦，反过来，做噩梦又会让人越发难以入眠。这是一个恶性循环。
5.睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停也称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现为夜间睡眠打鼾伴有呼吸暂停和白天嗜睡。睡觉时如果时常出现呼吸暂停等情况，会使人感觉胸闷，从而引起噩梦。由于这个原因做噩梦的人不在少数。
6.睡觉抖腿。有人睡觉时腿会出现不自觉地运动，甚至会让人产生正在爬行的感觉，女性发生抖腿的情况多于男性。抑郁和焦虑可能会引起抖腿。平时尽量保持心情愉快，可能减轻抖腿的发生，必要时可以去看医生，做进一步检查。▲ (孙开元), http://www.100md.com