抓住困了的几个信号
抓住困了的几个信号
受访专家：国际孕婴和育儿研究中心认证婴幼儿睡眠咨询师 陈誉文
本报记者 雷 妍
对很多新手爸妈来说，哄宝宝入睡无异于一场战役：很晚了还兴致勃勃、抗拒入睡、哭闹……每个小问题都能耗尽大人的精力。国际孕婴和育儿研究中心认证婴幼儿睡眠咨询师陈誉文表示，哄宝宝入睡，合适的时间点非常重要，提前和滞后都会让其入睡变得困难。因此，抓住宝宝的睡眠信号，及时安排入睡非常重要。
脾气变差。想要的东西得不到，在白天清醒时，宝宝或许可以忍受。但如果困意来袭时，则会让他很愤怒。此时，稍有不如意，就可能激怒孩子，引发尖叫、哭闹。家长往往把这些现象和脾气大挂钩，其实是困得难受，情绪的容忍度下降了。
异常兴奋。十分困倦的宝宝有时会表现得异常兴奋，比平时更容易尖叫、好动、被逗乐，看起来精神头十足，其实已经非常疲劳了。
咬东西。宝宝若在睡前啃咬现象加重，竖抱时会咬你的下巴、肩头等，说明想要睡觉了。
注意力变差。困倦时，宝宝注意力比较难以集中。比如，家长发出平常可以吸引宝宝转头的声音，宝宝此时没有反应。
想要鉴别这些现象是不是孩子的睡觉信号，很简单，家长可以观察对比宝宝睡醒后和睡觉前半个小时内的状态表现即可。轻微睡眠信号，如打哈欠、揉眼睛等，到真正入睡需要十几分钟，观察到信号后，就可以开始安排哄睡。哄睡时间超过20分钟，宝宝还没入睡，不要硬扛，需要适时“重启”，暂时中止哄睡，等到宝宝再次出现睡眠信号时再哄睡。▲, 百拇医药(雷妍)
受访专家：国际孕婴和育儿研究中心认证婴幼儿睡眠咨询师 陈誉文
本报记者 雷 妍
对很多新手爸妈来说，哄宝宝入睡无异于一场战役：很晚了还兴致勃勃、抗拒入睡、哭闹……每个小问题都能耗尽大人的精力。国际孕婴和育儿研究中心认证婴幼儿睡眠咨询师陈誉文表示，哄宝宝入睡，合适的时间点非常重要，提前和滞后都会让其入睡变得困难。因此，抓住宝宝的睡眠信号，及时安排入睡非常重要。
脾气变差。想要的东西得不到，在白天清醒时，宝宝或许可以忍受。但如果困意来袭时，则会让他很愤怒。此时，稍有不如意，就可能激怒孩子，引发尖叫、哭闹。家长往往把这些现象和脾气大挂钩，其实是困得难受，情绪的容忍度下降了。
异常兴奋。十分困倦的宝宝有时会表现得异常兴奋，比平时更容易尖叫、好动、被逗乐，看起来精神头十足，其实已经非常疲劳了。
咬东西。宝宝若在睡前啃咬现象加重，竖抱时会咬你的下巴、肩头等，说明想要睡觉了。
注意力变差。困倦时，宝宝注意力比较难以集中。比如，家长发出平常可以吸引宝宝转头的声音，宝宝此时没有反应。
想要鉴别这些现象是不是孩子的睡觉信号，很简单，家长可以观察对比宝宝睡醒后和睡觉前半个小时内的状态表现即可。轻微睡眠信号，如打哈欠、揉眼睛等，到真正入睡需要十几分钟，观察到信号后，就可以开始安排哄睡。哄睡时间超过20分钟，宝宝还没入睡，不要硬扛，需要适时“重启”，暂时中止哄睡，等到宝宝再次出现睡眠信号时再哄睡。▲, 百拇医药(雷妍)