预防老痴，小心三大诱因
运动少 高血压 低学历
预防老痴，小心三大诱因
受访专家：首都医科大学宣武医院神经内科主任医师 唐 毅
本报记者 张 健
最近，日本东北大学医学研究生院在《年龄和老龄化》杂志上发表研究称，运动少、高血压和低学历是中国老年痴呆的三大原因。具体来说，研究人员利用我国3项全国性调查数据，经过测算得出，24.3%的老痴可归因于身体活动不足，22.1%归因于高血压，11.9%归因于低学历。此外，糖尿病、抑郁、吸烟和肥胖也是老痴诱因。
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师唐毅表示，老痴是一种与年龄相关的疾病，65岁以上患者占绝大多数。随着年龄增长，发病率急剧升高，80岁以上人群发病率约1/3，90岁以上人群约1/2。虽然老痴的确切病因尚未明晰，但唐毅分析，运动少、高血压和低学历这3个危险因素很可能通过以下机制产生影响。
运动少。一般来说，运动少的老人，其血压、血糖和血脂等指标往往控制得较差，心脑血管疾病容易找上门来，造成血管损伤。另一方面，诸多研究显示，运动能促进神经生长因子分泌增多，还可以促进血液循环，都有利于保持大脑功能，反之运动太少大脑则无法受益。
高血压。高血压是心脑血管疾病的危险因素，会造成大脑慢性缺血缺氧以及血管结构损伤，还会引起脑组织受损，进而增加老痴发病风险。
低学历。初生婴儿的大脑神经元数量和结构都差不多，但由于后期学历水平不同，大脑被训练开发的程度也不同，大脑形成的神经元突触连接数量有所差异，进而影响晚年认知情况。打个比方，学历水平好比大脑“前期储蓄”，在后期遇到退行性疾病破坏时，储蓄较多(高学历)的人风险较低。
“家人发现或自己发觉记忆力明显下降或异常时，应尽快到医院记忆门诊筛查。”唐毅强调，如果父母、兄弟姐妹等直系亲属有老痴病史，其患老痴风险比常人高2~4倍，应及早预防。
目前，全世界还没有根治老痴的办法，但早期预防可保护认知功能，延缓疾病发生。建议老人采用已被研究证实、可有效延缓认知下降的4个方法联合干预：1.加强认知训练，老人别总坐着不动或长时间看电视，而要有意识地进行下棋、读书等脑力活动，也可在电脑上玩点益智游戏；2.保证一定的身体锻炼，每周进行3~4次、累计180分钟以上的有氧运动，再加上适量的力量训练；3.可尝试地中海饮食，即多吃蔬菜、水果、深海鱼、豆类，适量吃点橄榄油；4.积极控制高血压、肥胖、糖尿病等老痴风险因素。▲, 百拇医药
预防老痴，小心三大诱因
受访专家：首都医科大学宣武医院神经内科主任医师 唐 毅
本报记者 张 健
最近，日本东北大学医学研究生院在《年龄和老龄化》杂志上发表研究称，运动少、高血压和低学历是中国老年痴呆的三大原因。具体来说，研究人员利用我国3项全国性调查数据，经过测算得出，24.3%的老痴可归因于身体活动不足，22.1%归因于高血压，11.9%归因于低学历。此外，糖尿病、抑郁、吸烟和肥胖也是老痴诱因。
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师唐毅表示，老痴是一种与年龄相关的疾病，65岁以上患者占绝大多数。随着年龄增长，发病率急剧升高，80岁以上人群发病率约1/3，90岁以上人群约1/2。虽然老痴的确切病因尚未明晰，但唐毅分析，运动少、高血压和低学历这3个危险因素很可能通过以下机制产生影响。
运动少。一般来说，运动少的老人，其血压、血糖和血脂等指标往往控制得较差，心脑血管疾病容易找上门来，造成血管损伤。另一方面，诸多研究显示，运动能促进神经生长因子分泌增多，还可以促进血液循环，都有利于保持大脑功能，反之运动太少大脑则无法受益。
高血压。高血压是心脑血管疾病的危险因素，会造成大脑慢性缺血缺氧以及血管结构损伤，还会引起脑组织受损，进而增加老痴发病风险。
低学历。初生婴儿的大脑神经元数量和结构都差不多，但由于后期学历水平不同，大脑被训练开发的程度也不同，大脑形成的神经元突触连接数量有所差异，进而影响晚年认知情况。打个比方，学历水平好比大脑“前期储蓄”，在后期遇到退行性疾病破坏时，储蓄较多(高学历)的人风险较低。
“家人发现或自己发觉记忆力明显下降或异常时，应尽快到医院记忆门诊筛查。”唐毅强调，如果父母、兄弟姐妹等直系亲属有老痴病史，其患老痴风险比常人高2~4倍，应及早预防。
目前，全世界还没有根治老痴的办法，但早期预防可保护认知功能，延缓疾病发生。建议老人采用已被研究证实、可有效延缓认知下降的4个方法联合干预：1.加强认知训练，老人别总坐着不动或长时间看电视，而要有意识地进行下棋、读书等脑力活动，也可在电脑上玩点益智游戏；2.保证一定的身体锻炼，每周进行3~4次、累计180分钟以上的有氧运动，再加上适量的力量训练；3.可尝试地中海饮食，即多吃蔬菜、水果、深海鱼、豆类，适量吃点橄榄油；4.积极控制高血压、肥胖、糖尿病等老痴风险因素。▲, 百拇医药