小暑健脾，瘦身养颜
小暑健脾，瘦身养颜
中国中医科学院西苑医院治未病中心
副主任医师 孙其伟 □主任 张 晋
7月6日就是小暑了，天气越来越热，随便动一下就满身大汗，于是很多人都不愿意动。但其实，天热的情况下，进行适当运动能增加大脑摄氧量，让精神更饱满。从中医角度讲，迎合节气特点，此时若配合食用一些有健脾效果的代茶饮或药膳，不仅能改善慢性疲劳，缓解口苦、身体困重等不适，还有助于瘦身养颜。
荷叶苦瓜粥。取荷叶50克、苦瓜30克、粳米250克、冰糖适量，将鲜荷叶、粳米洗净，苦瓜去瓤，切成小块备用，粳米加水入锅，烧开后放入荷叶、苦瓜丁、冰糖，煮成稀粥即可。
普洱瘦身茶。取普洱茶9克、金银花5克、山楂10克，加适量开水，闷泡5分钟后，温服。
需要提醒的是，以上两个方子，脾胃虚寒者不宜服用。▲, 百拇医药(张健)
中国中医科学院西苑医院治未病中心
副主任医师 孙其伟 □主任 张 晋
7月6日就是小暑了，天气越来越热，随便动一下就满身大汗，于是很多人都不愿意动。但其实，天热的情况下，进行适当运动能增加大脑摄氧量，让精神更饱满。从中医角度讲，迎合节气特点，此时若配合食用一些有健脾效果的代茶饮或药膳，不仅能改善慢性疲劳，缓解口苦、身体困重等不适，还有助于瘦身养颜。
荷叶苦瓜粥。取荷叶50克、苦瓜30克、粳米250克、冰糖适量，将鲜荷叶、粳米洗净，苦瓜去瓤，切成小块备用，粳米加水入锅，烧开后放入荷叶、苦瓜丁、冰糖，煮成稀粥即可。
普洱瘦身茶。取普洱茶9克、金银花5克、山楂10克，加适量开水，闷泡5分钟后，温服。
需要提醒的是，以上两个方子，脾胃虚寒者不宜服用。▲, 百拇医药(张健)