冰岛邀请全球人大叫减压

http://www.100md.com 2020年8月4日 生命时报 2020.08.04

     冰岛邀请全球人大叫减压

    感到2020年压力太大，那就放声大喊、释放自我吧!近日，冰岛旅游推广部门发起了一项活动——大叫减压。

    冰岛旅游推广部门的宣传语这样写道：“今年，你似乎经历了很多，看起来更需要一个完美的地方来释放压力，冰岛这个广袤无垠且未被触及的区域一定是你的最佳选择。”冰岛邀请世界各地的人录下自己大叫的声音，提交到网站上，同时在全国7个野外景点安装扬声器，播放人们的大叫录音。参与者会收到一段视频，显示自己的大叫在冰岛壮丽景观中播放的情景，也可以听到来自世界各地其他人的声音。

    心理治疗师佐伊·阿斯顿表示：“能在一个宽广、开放、不受干扰的空间里制造出巨大的声音，可以让大脑的杏仁核(产生和识别情绪的脑部组织)释放压力。”该网站还针对此次“大叫减压项目”提出了一些呐喊建议：不能光用嗓子喊，大喊前要深呼吸、气运丹田，双腿分开与臀部同宽，略微弯曲膝盖，放松肩膀，跟着感觉走，发自内心地尖叫，才会更过瘾更大声。此外，该网站还表示，此次活动只是你减压的一小步，如果急需心理健康支持，还是要尽快寻求专业心理医生的帮助。▲ (牛 \u7287)(廉政)

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