捏脚按背降血压
土耳其最新对照研究显示
捏脚按背降血压
每天面对电脑、手机，你是不是经常感觉肩颈酸痛、头晕不适？除了改善不良姿势外，还可以试试足疗按摩。近日，土耳其锡瓦斯大学在《人类高血压》杂志上发表新研究发现，常做足部和背部按摩，可有效降低血压，改善睡眠质量。
研究人员将90名原发性女性高血压患者分为三组，她们在年龄、体重指数、高血压病史、降压治疗疗程、锻炼频率、吸烟等方面的特征均相似。其中，足部按摩组和背部按摩组共30人，其余30人为对照组。足部和背部按摩组每周分别按摩两次，每次30分钟，共按摩3周。结果发现，足部按摩组患者的收缩压和舒张压分别降低了20毫米汞柱和10毫米汞柱；背部按摩组患者的收缩压和舒张压分别降低了14毫米汞柱和16毫米汞柱；对照组患者的收缩压和舒张压均未明显降低。值得注意的是，从第4次按摩后，受试者的血压就有明显下降，这说明多按摩可有效控制血压。此外，研究人员发现，按摩可以改善患者的睡眠质量。
研究人员表示，睡眠障碍会导致血压升高，而服用降压药可能影响睡眠质量。所以，按摩是一种有效且健康的疗法。▲ (徐富梅), 百拇医药(廉政)
捏脚按背降血压
每天面对电脑、手机，你是不是经常感觉肩颈酸痛、头晕不适？除了改善不良姿势外，还可以试试足疗按摩。近日，土耳其锡瓦斯大学在《人类高血压》杂志上发表新研究发现，常做足部和背部按摩，可有效降低血压，改善睡眠质量。
研究人员将90名原发性女性高血压患者分为三组，她们在年龄、体重指数、高血压病史、降压治疗疗程、锻炼频率、吸烟等方面的特征均相似。其中，足部按摩组和背部按摩组共30人，其余30人为对照组。足部和背部按摩组每周分别按摩两次，每次30分钟，共按摩3周。结果发现，足部按摩组患者的收缩压和舒张压分别降低了20毫米汞柱和10毫米汞柱；背部按摩组患者的收缩压和舒张压分别降低了14毫米汞柱和16毫米汞柱；对照组患者的收缩压和舒张压均未明显降低。值得注意的是，从第4次按摩后，受试者的血压就有明显下降，这说明多按摩可有效控制血压。此外，研究人员发现，按摩可以改善患者的睡眠质量。
研究人员表示，睡眠障碍会导致血压升高，而服用降压药可能影响睡眠质量。所以，按摩是一种有效且健康的疗法。▲ (徐富梅), 百拇医药(廉政)