爱晕车 少往窗外看

http://www.100md.com 2020年10月27日 生命时报 2020.10.27

     爱晕车

    少往窗外看

    也可以闻橘子皮、坐前排、听歌等

    中华科普学会副主委 董晓秋

    晕车是一种“说不出的痛”，恶心、呕吐等不适令人苦不堪言，非常影响正常生活。如何控制这种现象呢？

    人体掌握平衡时，主要靠前庭系统、视觉系统以及本体感觉系统，其中前庭系统是最为重要的，其最主要的部分——前庭器，就是晕车的源头。气味、通风、颠簸等因素都会作用于前庭器。当乘坐车、船等交通工具时，由于速度过快、不均或上下颠簸等，前庭器受到刺激，超负荷运转，就会向大脑传递杂乱的信号。大脑短期内处理不了，就会下达晕车指令。同样，空气、通风不好、开空调会导致二氧化碳等不良气体聚集，吸进人体可影响植物神经系统的调节功能，出现恶心、呕吐等反应。

    避免晕车可从改善以上因素入手。1.荡秋千。加强前庭功能，可通过多坐车或做一些旋转、翻滚等运动来调节，如荡秋千等。2.开窗通风。感到憋闷时先开窗通风，或停车下车走走，车内不要放刺鼻的香水、香包等物品。3.随身带点橘子皮。若乘车经常头晕脑涨，可以带一块新鲜的橘子皮，不舒服时闻一闻。4.少看窗外。往窗外看时，视线和车运动的方向不一致，大脑需要不断调整来适应，容易疲劳而导致晕车。5.尽量坐前排。道理同上，后座视野较差，当耳朵里的平衡器官正在适应一种运动时，眼睛无法认定自己是在运动还是静止，晕车就更容易产生。这也是司机不晕车的原因。6.转移注意力。用听歌、聊天或睡觉来转移注意力，但不要看手机、看书。▲

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