小雪到，藏肾精重安神
小雪到，藏肾精重安神
11月22日是小雪节气，这时气温持续走低，天气寒冷，提示我们到了御寒保暖的季节，养生重点是“益肾藏精，安神养志”。如何做到益肾和安神？由生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“2020抗疫年·细说祖国中医药——名中医在线科普讲堂”系列活动邀请了中国中医科学院西苑医院男科副主任医师王福，请他给大家详细讲解。
小雪节气，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，人体的阴阳消长也变缓，机体抵抗疾病的能力下降。故传统医学有“冬主藏”之说，其中精髓就是“藏精”。精乃人体生命活动的基础物质，是精力、体力及免疫力的来源。小雪节气后，天气越发寒冷，此时注重封藏肾精，能为抵御严寒、来年阳气升发打好底子。同时，在这自然界阴气肃降的时节，天气晦暗，有些人容易随此气候特点而引发抑郁。所以，养生还要注重藏神，为身体构建一个稳定的内部环境。
从古至今，补肾一直被很多人当作颇有成效的养生之道。特别对男人来说，无论腰酸乏力、肢体麻木还是性功能减退，可能都与肾有关。肾虚分四种，肾阴虚(怕热，手心、脚心及内心燥热，舌瘦、舌红，苔少而燥，燥热不安)、肾阳虚(怕冷，手或脚易凉，舌嫩胖、苔白，精神疲惫)、肾气虚(总觉腰膝酸软，疲乏无力，兼有舌体胖厚)和肾精亏损，每一种都有不同的对症方法，不能搞错。比如，出现腰痛，关节活动屈伸不利、疼痛、压痛、肿胀或卡压弹响等表现，多为肾气虚，中医里常用壮腰健肾丸。在男科门诊中，腰酸足软、阳痿、遗精等困扰着诸多男性，临床上将这些症状的病因归于肾阴虚、肾阳虚或肾阴阳两虚，这种情况会选择补肾强身片。
肾虚还会影响外貌美观，生活中最常见的脱发、白发，就是肾虚引起的。传统医学认为，头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足、肾气虚弱，治疗方法是补肝血、补肾气，可在医生指导下服用益肾乌发口服液治疗，其主要成分有何首乌、当归 、补骨脂、枸杞子、沙苑子、茯苓、牛膝，是可以滋养肝肾的药物。
藏好肾精的同时，还要藏好神。平时，建议大家多晒太阳，鼓荡阳气以解郁；也可吃些具有畅情志、安心志作用的果蔬，如桔子、菠菜、豆类等。中医认为肝主疏泄，如果出现肝郁脾虚的情况，常用加味逍遥丸舒肝清热、健脾养血。睡眠不好的人可服用一些有助安神的药物，例如安神补脑液。扫码观看更多内容。▲ (郑 艺), 百拇医药
11月22日是小雪节气，这时气温持续走低，天气寒冷，提示我们到了御寒保暖的季节，养生重点是“益肾藏精，安神养志”。如何做到益肾和安神？由生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“2020抗疫年·细说祖国中医药——名中医在线科普讲堂”系列活动邀请了中国中医科学院西苑医院男科副主任医师王福，请他给大家详细讲解。
小雪节气，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，人体的阴阳消长也变缓，机体抵抗疾病的能力下降。故传统医学有“冬主藏”之说，其中精髓就是“藏精”。精乃人体生命活动的基础物质，是精力、体力及免疫力的来源。小雪节气后，天气越发寒冷，此时注重封藏肾精，能为抵御严寒、来年阳气升发打好底子。同时，在这自然界阴气肃降的时节，天气晦暗，有些人容易随此气候特点而引发抑郁。所以，养生还要注重藏神，为身体构建一个稳定的内部环境。
从古至今，补肾一直被很多人当作颇有成效的养生之道。特别对男人来说，无论腰酸乏力、肢体麻木还是性功能减退，可能都与肾有关。肾虚分四种，肾阴虚(怕热，手心、脚心及内心燥热，舌瘦、舌红，苔少而燥，燥热不安)、肾阳虚(怕冷，手或脚易凉，舌嫩胖、苔白，精神疲惫)、肾气虚(总觉腰膝酸软，疲乏无力，兼有舌体胖厚)和肾精亏损，每一种都有不同的对症方法，不能搞错。比如，出现腰痛，关节活动屈伸不利、疼痛、压痛、肿胀或卡压弹响等表现，多为肾气虚，中医里常用壮腰健肾丸。在男科门诊中，腰酸足软、阳痿、遗精等困扰着诸多男性，临床上将这些症状的病因归于肾阴虚、肾阳虚或肾阴阳两虚，这种情况会选择补肾强身片。
肾虚还会影响外貌美观，生活中最常见的脱发、白发，就是肾虚引起的。传统医学认为，头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足、肾气虚弱，治疗方法是补肝血、补肾气，可在医生指导下服用益肾乌发口服液治疗，其主要成分有何首乌、当归 、补骨脂、枸杞子、沙苑子、茯苓、牛膝，是可以滋养肝肾的药物。
藏好肾精的同时，还要藏好神。平时，建议大家多晒太阳，鼓荡阳气以解郁；也可吃些具有畅情志、安心志作用的果蔬，如桔子、菠菜、豆类等。中医认为肝主疏泄，如果出现肝郁脾虚的情况，常用加味逍遥丸舒肝清热、健脾养血。睡眠不好的人可服用一些有助安神的药物，例如安神补脑液。扫码观看更多内容。▲ (郑 艺), 百拇医药