洗脸最佳水温是32℃

http://www.100md.com 2021年2月23日 生命时报 2021.02.23

     太热伤皮脂膜 太凉则洗不净

    洗脸最佳水温是32℃

    北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄 青

    影视剧中经常有这样的场景：主人公打开热水淋浴，对着面部使劲冲。但是在皮肤科医生眼里，这种行为是在“毁容”。清洁是皮肤健康的第一步，能洗掉脸上的汗液、油脂及外部灰尘等。除了选对护肤产品，洗脸水温也是至关重要的。如果选择错误，对皮肤的损伤会一天天累积，时间长了难以修复。

    肌肤表层的毛孔、汗腺会分泌油脂与汗水，巧妙而均匀地混合，形成薄薄的一层膜，这就是所谓的“皮脂膜”。它是一层重要的保护膜，不仅能够使皮肤表面水分不会蒸发过快，还能够使皮肤结构紧密，对抗外界的各种刺激。另外，皮脂膜呈弱酸性，能抑制皮肤细菌过度繁殖。

    科学实验证明，人的面部温度是32℃，因此建议洗脸水温也保持在32℃左右，可以有效清洁各种污垢和代谢产物，同时部分或全部洗去皮脂膜，让其再生。如果频繁使用温度较高的热水，虽然能够强力去油，但是会不断损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障。如果皮脂膜来不及再生，皮肤失去保护层，对过敏原的抵抗力降低，容易出现面部发红、灼热、干燥脱皮等症状。对于干性肌肤来说，洗脸时常用过热的水，会导致皮肤更加干燥、容易长皱纹，也是得不偿失的行为。还有一个常见的误区，很多人认为冷热水交替洗脸可以调节肌肤弹性，少生皱纹。其实，皮肤经常接受热水的刺激，会使表面微血管扩张，一开始会感觉面部红润，气色非常好，但是久而久之，扩张的微血管无法回缩，就会产生难以去除的“红血丝”。此外，还有人偏爱用冷水洗脸，这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩，油脂不易洗净，达不到理想的清洁效果。

    对于不同年龄段的皮肤，如老年人，只用温水或温凉水洗脸即可，避免外界温度对皮肤和血管造成刺激。婴幼儿的皮肤尚未发育完全，过冷、过热的水都会造成伤害，容易发生湿疹、皮炎等疾病，家长要特别注意。▲(黄青)

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