欧美医生开出无药处方
沙滩漫步消除抑郁 骑车郊游减肥护心
欧美医生开出无药处方
本报驻美国特约记者 罗 鹏
生病了到医院看病，然后等医生开出处方拿药，应该是很多人生病时的求医过程。可近年来，不少欧美医生开出一系列特别的处方，里面一种药都没有。
自然处方。位于苏格兰北部设得兰群岛的当地医生依照气候，为患者列出一年12个月适合的活动，比如观察青苔、沙滩漫步、把头埋进草地、编花环、看云、堆石头等。总的来说，这些活动都是在鼓励患者走出家门，接触大自然。研究显示，与大自然亲密接触有助消除抑郁情绪，减轻压力，改善血压，还能激发创造力和想象力。另有研究发现，居住在绿地附近能使女性更加长寿，并有助提升心理健康水平。
单车处方。英国公共卫生顾问波特表示，骑自行车不仅可以减肥，还能降低心脏病风险。因此，英国威尔士的家庭医生开出的药方中包含6个月的共享单车会员。此外，英国医疗保健机构还建议19~64岁居民，每周至少进行150分钟中等强度运动。值得注意的是，全球排名前十的健康国家都是“自行车大国”，所以这更能突显骑自行车带来的健康益处。
公园处方。顾名思义，就是让患者有更多的时间到公园去，以改善健康状况。该处方是由美国国家公园管理局牵头发起的，旨在通过健康促进活动，让患者将更多时间花在公园里。美国奥克兰贝尼奥夫儿童医院开出的处方就包括到公园走一趟，儿科医生拉扎尼表示，身处大自然达到15分钟以上，压力水平就能显著降低，而且这是一个几乎没有任何副作用的“处方药”，能达到预防和治疗肥胖、哮喘、精神疾病等慢病的效果。
博物馆处方。加拿大蒙特娄艺术博物馆与当地家庭医生合作，推出“博物馆处方”，患者将在朋友、家人或护理人员的陪伴下参观博物馆。患者在参观的同时，能促进血清素(可防止情绪低落或抑郁的重要大脑化学成分)的分泌，有助缓解精神疾病患者的心理问题，减少易怒、焦躁不安等情绪。不仅如此，博物馆处方还能让那些身患癌症等绝症或深受糖尿病等慢病折磨的患者感到轻松。加拿大法语医生协会副主席海伦娜表示，人们在午后时光享受艺术之美时，内分泌上升的状态与进行体育运动时相似，这也使得博物馆处方成为那些因年龄或慢病而无法按时运动患者的最佳康复方式。▲, http://www.100md.com
欧美医生开出无药处方
本报驻美国特约记者 罗 鹏
生病了到医院看病，然后等医生开出处方拿药，应该是很多人生病时的求医过程。可近年来，不少欧美医生开出一系列特别的处方，里面一种药都没有。
自然处方。位于苏格兰北部设得兰群岛的当地医生依照气候，为患者列出一年12个月适合的活动，比如观察青苔、沙滩漫步、把头埋进草地、编花环、看云、堆石头等。总的来说，这些活动都是在鼓励患者走出家门，接触大自然。研究显示，与大自然亲密接触有助消除抑郁情绪，减轻压力，改善血压，还能激发创造力和想象力。另有研究发现，居住在绿地附近能使女性更加长寿，并有助提升心理健康水平。
单车处方。英国公共卫生顾问波特表示，骑自行车不仅可以减肥，还能降低心脏病风险。因此，英国威尔士的家庭医生开出的药方中包含6个月的共享单车会员。此外，英国医疗保健机构还建议19~64岁居民，每周至少进行150分钟中等强度运动。值得注意的是，全球排名前十的健康国家都是“自行车大国”，所以这更能突显骑自行车带来的健康益处。
公园处方。顾名思义，就是让患者有更多的时间到公园去，以改善健康状况。该处方是由美国国家公园管理局牵头发起的，旨在通过健康促进活动，让患者将更多时间花在公园里。美国奥克兰贝尼奥夫儿童医院开出的处方就包括到公园走一趟，儿科医生拉扎尼表示，身处大自然达到15分钟以上，压力水平就能显著降低，而且这是一个几乎没有任何副作用的“处方药”，能达到预防和治疗肥胖、哮喘、精神疾病等慢病的效果。
博物馆处方。加拿大蒙特娄艺术博物馆与当地家庭医生合作，推出“博物馆处方”，患者将在朋友、家人或护理人员的陪伴下参观博物馆。患者在参观的同时，能促进血清素(可防止情绪低落或抑郁的重要大脑化学成分)的分泌，有助缓解精神疾病患者的心理问题，减少易怒、焦躁不安等情绪。不仅如此，博物馆处方还能让那些身患癌症等绝症或深受糖尿病等慢病折磨的患者感到轻松。加拿大法语医生协会副主席海伦娜表示，人们在午后时光享受艺术之美时，内分泌上升的状态与进行体育运动时相似，这也使得博物馆处方成为那些因年龄或慢病而无法按时运动患者的最佳康复方式。▲, http://www.100md.com