减压也能降脂
减压也能降脂
美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心近日研究发现，当人感到压力大、焦虑时，身体会分泌大量皮质醇和肾上腺素，引发一系列反应，使动脉中沉积更多脂质斑块。
研究显示，那些表示自己处于较高心理压力状态下的人，体内的甘油三酯会升高1.5倍，“坏”胆固醇水平增长约15倍。研究负责人拉格文德拉教授表示，处于压力状态下，人会更倾向于吃一些高脂高糖的“舒适”食物，还会借酒消愁，这都可能助长体内脂质迅速堆积。建议大家在感到焦虑、压力大时运动一下，能有效抵消因此带来的副作用，稳定体内胆固醇水平。
\u200b 拉格文德拉教授表示：“积极乐观的生活态度能有效降低患心脏病的风险，包括降低血压、坏胆固醇，提高好胆固醇水平。因此，我经常鼓励患者记录下令他们感动、开心的事，这会使其静下心来深思熟虑，对整体健康都有好处。▲ (林 雨), 百拇医药(林雨)
美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心近日研究发现，当人感到压力大、焦虑时，身体会分泌大量皮质醇和肾上腺素，引发一系列反应，使动脉中沉积更多脂质斑块。
研究显示，那些表示自己处于较高心理压力状态下的人，体内的甘油三酯会升高1.5倍，“坏”胆固醇水平增长约15倍。研究负责人拉格文德拉教授表示，处于压力状态下，人会更倾向于吃一些高脂高糖的“舒适”食物，还会借酒消愁，这都可能助长体内脂质迅速堆积。建议大家在感到焦虑、压力大时运动一下，能有效抵消因此带来的副作用，稳定体内胆固醇水平。
\u200b 拉格文德拉教授表示：“积极乐观的生活态度能有效降低患心脏病的风险，包括降低血压、坏胆固醇，提高好胆固醇水平。因此，我经常鼓励患者记录下令他们感动、开心的事，这会使其静下心来深思熟虑，对整体健康都有好处。▲ (林 雨), 百拇医药(林雨)